• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    • Semana em beleza
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
  • Semana em beleza
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

5 alimentos que são fonte de selénio

Revista Prevenir Revista Prevenir
10 mar 2017 10:50
Peso e Nutrição
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • Alimentos que são verdadeiras armas anti-colesterol
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 14 fev 2017 10:48

    Alimentos que são verdadeiras armas anti-colesterol

  • Top 10 dos alimentos que mais emagrecem
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 24 fev 2017 15:26

    Top 10 dos alimentos que mais emagrecem

Este artigo tem mais de 7 anos
A deficiência em selénio afeta o sistema imunitário. Os sintomas mais comuns são fadiga, fraqueza muscular, perda de massa muscular, queda de cabelo, descoloração das unhas, infertilidade e/ou problemas cardíacos.
  • A deficiência em selénio afeta o sistema imunitário. Os sintomas mais comuns são fadiga, fraqueza muscular, perda de massa muscular, queda de cabelo, descoloração das unhas, infertilidade e/ou problemas cardíacos. Apesar de o seu consumo nem sempre atingir a dose diária recomendada deste micronutriente (55 microgramas), há alimentos que são mais ricos do que outros. Veja os cinco que deve considerar na sua alimentação quotidiana.
  • Frutos secos. A castanha-do-maranhão, também conhecida como castanha-do-pará ou castanha-do-brasil, é uma das melhores formas de o conseguir. Basta ingerir uma para conseguir 500 mcg de selénio
  • Carne. A de frango, pelas suas propriedades nutritivas, é uma das mais aconselhadas. 100 g de alimento contêm 7 mcg de selénio. A mesma quantidade de carne de vaca fornece 3 mcg. A carne de porco magra vence, contudo, com 54,6 mcg desde oligoelemento por 100 g
  • Peixe. O atum fresco cozido é uma das variedades a considerar. Fornece 91,2 mcg por cada porção de 100 g
  • Marisco. As ostras surgem no topo da lista. 100 g de ostras cozidas fornecem 154 mcg deste mineral essencial
  • Cereais. Uma porção de arroz corresponde a 10 mcg de selénio. 100 g de centeio fornecem 13,8 mcg de selénio. Uma chávena de aveia contem o equivalente a 13 mcg deste oligoelemento
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • Alimentos que são verdadeiras armas anti-colesterol
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 14 fev 2017 10:48

    Alimentos que são verdadeiras armas anti-colesterol

  • Top 10 dos alimentos que mais emagrecem
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 24 fev 2017 15:26

    Top 10 dos alimentos que mais emagrecem

Em destaque

  • Saiba como escolher os melhores pães para a sua saúde
    Green Smiles · Dicas · 27 jan 2025 08:55

    Saiba como escolher os melhores pães para a sua saúde

    por Vanessa Andrade
  • Sabe mesmo as regras de um pequeno-almoço equilibrado?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 27 jan 2025 07:00

    Sabe mesmo as regras de um pequeno-almoço equilibrado?

  • Cancro do pulmão: a luta contra o tempo e a importância de implementar o rastreio regular
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 27 jan 2025 08:00

    Cancro do pulmão: a luta contra o tempo e a importância de implementar o rastreio regular

    por Susana Simões
  • Carolina Deslandes para Diogo Clemente: "Obrigada por seres meu amigo"
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 26 jan 2025 14:45

    Carolina Deslandes para Diogo Clemente: "Obrigada por seres meu amigo"

Últimas

  • J.M.A · Atualidade · 27 jan 2025 16:46

    Sabe muitas curiosidades sobre países? Teste-as neste quiz

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 27 jan 2025 16:44

    O vestido (cheio de transparências) que Jennifer Lopez levou a festival

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 27 jan 2025 16:00

    Tenha os músculos tonificados num ápice com este plano de treino

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 27 jan 2025 15:56

    Kate irá estar ao lado do príncipe William em evento emotivo

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 27 jan 2025 15:46

    Joana Diniz comenta forma física de Miguel Vicente. "Parece um pipinho"

  • J.M.A · Dicas · 27 jan 2025 15:45

    Quadradinhos de maçã e outras doçuras. 5 receitas que vai adorar

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar

  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais

  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais

  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais

  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais

  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais

  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais

  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade

  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      •

      Relacionados Playlist

      Autoplay
      •