• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

10 trocas que emagrecem

Revista Prevenir Revista Prevenir
4 mai 2017 12:33
Peso e Nutrição
  • Mulher
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • 11 alimentos com calorias negativas para perder peso
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 1 abr 2019 11:26

    11 alimentos com calorias negativas para perder peso

  • As melhores opções de fruta para quem quer perder peso
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 26 dez 2017 12:49

    As melhores opções de fruta para quem quer perder peso

Este artigo tem mais de 8 anos
Com a ajuda da dietista Patrícia Segadães, sugerimos-lhe 10 trocas surpreendentes para fazer na confeção de pratos e sobremesas que permitem reduzir as calorias e manter o mesmo sabor.
  • Quer perder peso mas não consegue prescindir dos seus pratos preferidos? Com a ajuda da dietista Patrícia Segadães, sugerimos-lhe 10 trocas surpreendentes para fazer na confeção de pratos e sobremesas que permitem reduzir as calorias e manter o mesmo sabor. Experimente!
  • Troque a maionese por um molho de mostarda com azeite e vinagre. É o mais saudável para, por exemplo, temperar as suas saladas
  • Troque as bolachas de chocolate de leite por chocolate preto com 70% de cacau, que contém geralmente menos açúcar e menos gordura
  • Troque a massa de lasanha por fatias de beringela quando a preparar em casa. Esta é uma forma fácil e igualmente saborosa de comer um prato tão típico como a lasanha. As tiras de curgete também são uma boa opção
  • Na confeção de sobremesas, substitua o açúcar por puré de frutas. Use maçã com canela, por exemplo
  • Troque as natas por iogurte grego natural ou, ainda melhor, por iogurte tipo skyr, rico em proteínas e parco em gordura
  • Para conferir consistência e um sabor doce aos bolos caseiros, use cenoura ralada em vez de açúcar
  • Nos dias quentes, prefira refrescar-se bebendo uma água com gás de sabores bem fresca, que pode preparar em casa fazendo macerar frutos em água de um dia para o outro, em vez de refrigerantes como os de cola
  • Para que as suas sopas light continuem com textura e um sabor delicioso, substitua a tradicional batata por curgete
  • Se não resiste aos snacks salgados, corte uma cenoura em tiras e acompanhe com molho guacamole
  • No esparguete à bolonhesa, substitua a massa por curgete ralada, ligeiramente cozida em água a ferver
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • 11 alimentos com calorias negativas para perder peso
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 1 abr 2019 11:26

    11 alimentos com calorias negativas para perder peso

  • As melhores opções de fruta para quem quer perder peso
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 26 dez 2017 12:49

    As melhores opções de fruta para quem quer perder peso

Em destaque

  • Afinal, nenhum tem de ceder: casal português cria solução para noites a dois sem "luta de cobertores"
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 21 mai 2025 08:20

    Afinal, nenhum tem de ceder: casal português cria solução para noites a dois sem "luta de cobertores"

    por Ana Oliveira
  • Até já ovo, olá alternativas. Substituições inteligentes e saborosas para cozinhar com consciência
    Green Smiles · Dicas · 20 mai 2025 14:40

    Até já ovo, olá alternativas. Substituições inteligentes e saborosas para cozinhar com consciência

  • 8 passos para uma casa mais eficiente
    Bling Energy · Ecologia · 20 mai 2025 09:40

    8 passos para uma casa mais eficiente

  • Já teve ataques de pânico? Como resolver com a ajuda certa
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 20 mai 2025 20:00

    Já teve ataques de pânico? Como resolver com a ajuda certa

    por Cátia Lopo Sara Almeida

Últimas

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 21 mai 2025 10:06

    Jéssica e Francisco Vale reconciliados? Ex-concorrente do 'BB' conta tudo

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 21 mai 2025 10:02

    Celebridades brasileiras brilham no festival de cinema de Cannes

  • Conselhetório · Peso e Nutrição · 21 mai 2025 10:00

    Posso comer ovos ou aumentam o colesterol?

    por Joana Bernardo
  • Felizes.pt · Comportamento · 21 mai 2025 10:00

    Namora com uma pessoa narcisista? Conheça os sinais de alerta

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 21 mai 2025 09:01

    Blake Lively acusada de promover "ambiente tóxico" na sua empresa

  • Conselhetório · Peso e Nutrição · 21 mai 2025 09:00

    Quantos vegetais devo ingerir por dia segundo os especialistas?

    por Beatriz Vieira
 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar
  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      Relacionados Playlist

      Autoplay