Hábitos na dieta alimentar que previnem a celulite

A celulite (lipodistrofia ginóide) é um problema que afeta milhões de mulheres em todo o mundo. Cerca de 85% das mulheres com mais de 20 anos apresentam sinais de celulite.

Existem, no entanto, hábitos que pode introduzir na sua dieta alimentar, que previnem a celulite.

Segundo alguns autores, existem três teorias que explicam a origem da celulite.

  • A primeira descreve-a como sendo um edema crónico do tecido conjuntivo que resulta em fibrose (endurecimento) desse tecido.
  • A segunda sugere que é resultado de uma alteração microcirculatória que se carateriza por uma compressão do sistema circulatório venoso e linfático.
  • A última baseia-se no posicionamento perpendicular dos septos do tecido subcutâneo das mulheres (depósitos de gordura) sendo mais notória a celulite nas mulheres do que nos homens, que apresentam uma orientação predominantemente paralela.

Existem numerosas terapias para o tratamento da celulite, contudo nenhuma totalmente comprovada como 100% eficaz. A combinação multidisciplinar de nutrição, exercício de fitness e tratamentos de SPA, apresenta-se com a melhor solução para potenciar um maior nivel de sucesso.

Existem vários fatores que influenciam o aparecimento de celulite:

  • uso de contracetivos orais
  • stress
  • sedentarismo
  • obesidade
  • fatores genéticos
  • idade
  • disfunções hormonais
  • tabagismo
  • gravidez
  • excesso de cafeína
  • hábitos alimentares desadequados
  • problemas circulatórios
  • açúcar

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