Esta semana falo-vos da consistência!
Da importância desta característica, numa preparação para uma prova competitiva desta dificuldade e da conciliação com a vida profissional.
Se queremos evoluir, há que ser consistente!
Como atividade amadora, em primeira linha se a queremos praticar, temos de suportar toda a parte financeira, todos os custos inerentes, e diga-se de passagem não é uma modalidade barata.
Assim há que conciliar a vida profissional em torno deste objectivo para poder sustentar a nossa paixão!
Esta semana por motivos de trabalho, tive de me ausentar de lisboa durante 3 dias. Não que me assuste sair de Lisboa e da rotina normal, mas é claramente sair da zona de conforto que estou habituado.
Novos horários, novos locais para treinar, novas rotinas, tudo novo, quando se pretende que seja toda uma rotina bem delineada para minimizar possíveis falhas.
Há que ser consistente para não falhar!
Há que ser inteligente, há que pensar antecipadamente e planear o melhor e mais adaptado à realidade, possível.
Vamos então aos 2 factores que mais me interessavam reflectir:
Treino – Como todas as rotinas alteradas, outro ginásio, outras máquinas, planeei o treino de forma a ser uma semana de menor intensidade, uma semana de descarga, que pudesse até recuperar a nível físico, permitindo-me atacar a próxima semana mais forte. A nível de ginásio também ficou solucionado!
Urban Shape em Santo Tirso, onde encontrei alguns colegas atletas, que também se encontram em preparação.
Apesar de sermos, alguns até, adversários directos, a verdade é que a rivalidade se torna em cortesia e simpatia. Só tenho a agradecer tanto aos meus colegas atletas, como a todos os profissionais do Urban Shape a forma como me acolheram e estiveram disponíveis.
Alimentação – Sempre que tenho de me deslocar em trabalho para fora de Lisboa prefiro alojar-me num apartamento ao invés de um quarto de hotel. Esta escolha permite-me cozinhar e preparar as refeições adequadamente. Para quem não tem essa noção, todas as refeições estão planeadas e são pesadas rigorosamente.
Esta é uma tarefa tão presente no meu estilo de vida que me parece ser super normal, apesar de frequentemente receber feedbacks deste género: “pesas tudo o que comes?” “isso é mesmo preciso?” “não achas demasiado pesar a comida?”.
Desta vez, e apesar de poder cozinhar, resolvi organizar-me e levar preparadas todas as refeições, reduzindo ainda mais a possibilidade de falhar
Há que ser consistente!
Tudo seria mais fácil se não tivesse que pensar em nada, se viajasse de lisboa sem preocupação alguma com a alimentação, se não perdesse sequer tempo a preparar as refeições, se não andasse o dia todo carregado com uma mochila térmica, a famosa lancheira, neste caso em dimensões anormalmente grandes, se não tivesse de procurar um ginásio para treinar, ou mais fácil ainda se não tivesse de treinar. Era tudo mais fácil!
Mas quem anda nisto com paixão, com dedicação, quem segue este estilo de vida, sabe que são escolhas que fazemos, prioridades que definimos e HÁ QUE SER CONSISTENTE para alcançarmos os nossos objectivos.
Foi uma semana difícil, uma semana onde realizei 2 sessões de treino complementar cardiovascular de alta intensidade (HIIT), para além dos 6 habituais treinos de pesos, onde o peso não baixou, quando assim esperava. O corpo sentiu-se mais débil, mas a mente está completamente focada!
Acima de tudo uma semana de teste à capacidade de empenho e de me manter no caminho que trilhei, que culminou na avaliação física do preparador e amigo Carlos Silva.
O feedback alentou-me as decisões tomadas para esta semana, cumpri com tudo o que era suposto, e apesar do peso não ter descido, a condição está melhor, a pele está mais fina e como tal os músculos mais visíveis e com um bom volume.
Aproximam-se semanas de decisão. A escolha entre poder apresentar-me com um maior volume muscular, ou de uma forma mais condicionada com menos gordura corporal.
Qualquer que seja a escolha, uma condiciona negativamente a outra. Mais volume, menos condição! Mais condição, menos volume! Há que ponderar!
“Para a semana tens de apertar um pouco mais”, parafraseando o treinador Carlos Silva!
Não percam o resumo da próxima semana.
Comentários