• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

6 alimentos que melhoram o humor

Revista Prevenir Revista Prevenir
6 set 2016 09:04
Fitness e bem-estar
  • categoria-bem-estar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • 10 razões de saúde para beber (mais) cerveja
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 6 ago 2015 09:56

    10 razões de saúde para beber (mais) cerveja

  • 20 superalimentos alcalinos
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 29 mar 2017 17:17

    20 superalimentos alcalinos

Este artigo tem mais de 8 anos
Existem ingredientes ricos em substâncias que estimulam favoravelmente o nosso estado de espírito, potenciando a boa disposição. Veja o que deve ingerir para renovar a alma.
  • Existem ingredientes ricos em substâncias que melhoram o nosso estado de espírito. Veja o que deve ingerir para renovar a alma
  • Os frutos secos estão repletos de nutrientes que regulam os níveis de serotonina, como é o caso do triptofano, um aminoácido essencial que melhora o bom humor e que não é produzido pelo organismo, do selénio, do magnésio e do ácido fólico
  • Além de serem ricos em vitamina B6, magnésio e zinco, os cereais integrais fornecem hidratos de carbono que melhoram a absorção do triptofano e estimulam a produção de serotonina
  • Saudáveis e nutritivos, os vegetais de folhas verdes são uma excelente fonte de ácido fólico, essencial na regulação dos níveis de serotonina
  • O peru é rico em triptofano, um aminoácido essencial que melhora o bom humor e que não é produzido pelo organismo
  • Por serem ricos em ómega 3, os peixes gordos favorecem a comunicação entre os impulsos nervosos, promovendo a sensação de bem-estar
  • A banana contém duas substâncias que auxiliam o humor. Além dos hidratos de carbono, que estimulam a produção de serotonina, também fornece vitamina B6, que aumenta os níveis de energia
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • 10 razões de saúde para beber (mais) cerveja
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 6 ago 2015 09:56

    10 razões de saúde para beber (mais) cerveja

  • 20 superalimentos alcalinos
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 29 mar 2017 17:17

    20 superalimentos alcalinos

Em destaque

  • Não choram, nem mexem, mas fazem "barulho". Os bebés reborn e a polémica que agita o Brasil
    SAPO Lifestyle/AFP · Atualidade · 31 mai 2025 09:03

    Não choram, nem mexem, mas fazem "barulho". Os bebés reborn e a polémica que agita o Brasil

  • Arraiais populares em Lisboa. O guia que o vai orientar ao longo do mês de junho
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 30 mai 2025 11:41

    Arraiais populares em Lisboa. O guia que o vai orientar ao longo do mês de junho

    por Daniela Costa
  • Grapes & Grooves: o festival onde o vinho e a música ocupam o mesmo palco
    J.M.A · Atualidade · 30 mai 2025 15:21

    Grapes & Grooves: o festival onde o vinho e a música ocupam o mesmo palco

  • Catarina Gouveia: "O nosso foco é que uma peça Pura permaneça durante muitos anos no armário de uma mulher"
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 30 mai 2025 10:00

    Catarina Gouveia: "O nosso foco é que uma peça Pura permaneça durante muitos anos no armário de uma mulher"

    por Maria Lima dos Santos

Últimas

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 1 jun 2025 08:08

    Rui Borges lamenta: "Não desfrutei a 100% do meu filho..."

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 1 jun 2025 07:49

    Madalena Aragão para João Neves: "Fizeste história. Estou orgulhosa"

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 1 jun 2025 07:00

    Preservar o triângulo da juventude: saiba como

    por Ana Silva Guerra
  • Conselhetório · Atualidade · 1 jun 2025 07:00

    Excesso de humidade em casa faz mal à saúde. 10 dicas para se ver livre de fungos e bolores

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 31 mai 2025 23:01

    O motivo pelo qual Angelina Jolie está em êxtase para fazer 50 anos

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 31 mai 2025 23:00

    As 5 dúvidas mais comuns na hora de aumentar o peito

    por Ana Silva Guerra
 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar
  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      Relacionados Playlist

      Autoplay