• Dieta não é sinónimo de vida saudável

    Para um estilo de vida saudável, é necessária uma alimentação com qualidade e equilibrada e a prática de exercício físico constante.

  • O peso e a composição corporal

    O peso corporal está intimamente ligado ao conceito de boa forma física, e pode ser um bom indicador dessa condição. No entanto, apenas essa medição não diz tudo e, por vezes, pode até induzir em equívocos. É necessário conhecer a composição corporal, ou seja, a quantidade percentual dos diferentes tecidos do corpo humano, para perceber melhor o conceito.

  • É possível queimar gordura localizada?

    Este é um assunto muito debatido nos dias de hoje, e um dos desejos mais frequentes e explícitos no rol de preocupações com a estética do corpo.

  • A importância da hidratação no desporto

    Muito se fala sobre a importância de uma boa hidratação do corpo, especialmente quando se refere à prática de exercícios físicos. Mas, ainda assim, é comum verificar negligências ou descansos sobre o assunto, e os motivos são vários: falta de informação, não gostar ou falta de hábito de beber água.