Quando a mulher chega à menopausa, foca a sua atenção nas estratégias que deve adotar para atenuar sintomas típicos, como os afrontamentos e o aumento de peso, ou para conservar a saúde óssea e cardiovascular. A pele, embora seja a face mais visível das mudanças que ocorrem nesta etapa da vida feminina é, contudo, muitas vezes relegada para segundo plano. Perde luminosidade, elasticidade, fica significativamente mais fina e com um tom que não é uniforme. Isto porque a renovação celular não se realiza com a mesma agilidade de antes. Neste artigo, encontra as soluções que tem ao seu alcance para atenuar estes efeitos.

Problema: Falta de elasticidade

A pele torna-se mais fina, frágil e perde elasticidade, ficando mais flácida, como resultado da degradação das fibras de elastina e colagénio. Isto acontece porque a produção de estrogénios, responsáveis pela sua produção, diminui. Uma das soluções passa por usar um creme de noite. Existem fórmulas muito nutritivas, especialmente indicadas para peles maduras. São ricas em substâncias que estimulam a regeneração de colagénio e aumentam a espessura da derme.

Pode recorrer também a tratamentos de fotorejuvenescimento. Refirmam a pele e dão-lhe luminosidade, graças ao intenso estímulo que exercem sobre os fibroblastos. Estes, por sua vez, sintetizam novas fibras de colagénio e elastina.

Problema: Desidratação

A diminuição dos níveis de estrogénios provoca secura cutânea, favorecendo o aparecimento de linhas e rugas faciais. Uma das soluções recomendadas é optar por sabonetes suaves. No banho, use um gel ou sabonete com tensioativos neutros e enriquecidos com substâncias emolientes. É importante que hidrate bem a pele. A pele deve ser hidratada frequentemente com óleos, leites ou cremes para manter a barreira cutânea saudável.

Prefira fórmulas com fator de proteção solar e ricas em substâncias antioxidantes, como vitaminas. Aplique fórmulas ricas em ácido hialurónico. Os níveis de ácido hialurónico, uma substância naturalmente presente na pele indispensável para preservar o conteúdo de água, vai diminuindo com a idade, sobretudo com a chegada da menopausa.

Problema: Diminuição da espessura cutânea

A pele funciona como uma barreira entre o meio ambiente e o organismo. Com a diminuição dos níveis de estrogénios e a passagem do tempo, esta barreira debilita-se e torna-se mais fina, pelo que a sua função protetora fica fragilizada. Para resolver este problema, aposte nas vitaminas. Segundo um estudo publicado no Journal of the American Academy of Dermatology, as vitaminas (tanto por via oral como tópica) exercem uma importante função anti-radicais livres e contrariam o afinamento da pele.

As mais relevantes são as vitaminas A, C e E. Os cremes antienvelhecimento ricos nestas substâncias são uma opção, mas o aporte de uma maior hidratação à pele através de injeções de ácido hialurónico também é uma solução.

Veja na página seguinte: O problema das manchas cutâneas

Problema: Manchas

A diminuição do estrogénio e os tratamentos hormonais de substituição influenciam a quantidade de melanina, um pigmento da pele. Para ultrapassar este problema, pode recorrer a cosméticos. Os cremes despigmentantes podem ser uma ajuda, mas também se devem utilizar cosméticos com proteção solar 50+, todos os dias de manhã. Pode optar por tratamentos como peelings, laser, luz pulsada intensa ou criocirurgia são algumas das soluções disponíveis nos consultórios de dermatologia.

5 conselhos que rejuvenescem

1. Evite o álcool e o tabaco. É essencial evitar substâncias tóxicas que impedem a oxigenação celular.

2. Faça uma alimentação equilibrada. Ingira vegetais e frutos variados para garantir o aporte necessário de antioxidantes.

3. Beba água. Na menopausa, a pele perde cerca de 25 por cento de água. Ingira entre um litro e meio a dois litros de água por dia.

4. Cuide da pele. Use cosméticos com antioxidantes durante o dia e cremes regeneradores e altamente nutritivos à noite.

5. Pratique exercício. A atividade física é a primeira medida para oxigenar a pele e aumentar a produção de endorfinas.

Texto: Madalena Alçada Baptista