Não são os anos que lhe roubam a sua juventude, a cada dia que passa a sua pele envelhece. Um único dia pode deixar a sua marca no rosto de uma mulher: traços marcados e abatidos, ar triste e cansado, pele baça, o olhar mais sombrio e as rugas acentuadas. O envelhecimento diário acontece se de manhã encontra uma pele fresca e iluminada, que ao meio do dia já se tornou mais baça e escura e à noite ostenta claramente um rosto cansado e envelhecido, ou seja a elasticidade da pele diminui, a pele sofre alterações de cor e as rugas aprofundam-se.
Se este é o seu caso leia este artigo e saiba como minimizar os danos. Se não é leia também e evite que esta situação se torne na sua realidade. A Vichy fez um inquérito a mais de 110 mulheres que concluiu que os sinais de envelhecimento se intensificam entre as 9h e as 18h. Os três sinais de envelhecimento mais frequentes constatado nesse estudo foram: a elasticidade da pele, visibilidade de rugas e escurecimento da tez. 8 em 10 mulheres concluíram que tinham envelhecimento diário da pele, o que são valores bastante altos. Há vários aspetos na sua rotina diária que podem ser alterados para retroceder esta situação.
Alimentação:
Há alimentos que podem ajudar a melhorar o aspeto da pele, pelo efeito benéfico que têm no organismo. Conheça-os, por grupos de benefícios:
Alimentos ricos em antioxidantes
Polifenóis: chá verde, óleo de sementes de uva, etc.
Vitamina C: acerola, couve, pimentos vermelhos, morangos, kiwis, laranjas, etc.
Vitamina E: óleos vegetais, gérmen de trigo, nozes, avelãs, etc.
Alimentos que contribuem para a elasticidade da pele
Zinco + Vitamina E: óleos vegetais, marisco, fruta e vegetais.
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Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais
Óleo de colza, óleo de nozes, soja, peixe, avelãs, nozes, etc.
Alimentos com propriedades anti-stress
Ricos em magnésio: vegetais verdes, cereais integrais, nozes, avelãs, amêndoas, chocolate.
Ricos em potássio: fruta (em especial bananas), vegetais e alguns carbohidratos como batatas.
Alimentos ricos em água
Vegetais, fruta, leite e produtos lácteos. Carne e peixe.
Alimentos que ajudam a estimular a luminosidade
Vitamina C: acerola, couve, pimentos vermelhos, morangos, kiwis, laranjas, etc.
Betacaroteno : manga, alperce, melão, cenouras, etc.
A importância da água na saúde da pele:
Tal como todos os órgãos, a pele é composta por células e estas têm água na sua composição. Assim, se o organismo não receber a quantidade necessária de água, vai ressentir-se e refletir essa lacuna de várias formas. No caso específico da pele, beber pouca água pode provocar a sua desidratação, bem como uma diminuição da sua função de sustentação, o que pode contribuir para uma pele mais flácida e de aspecto mais baço e sem vida. Além disso, a água ajuda a deixar a pele firme e hidratada e favorece a eliminação de toxinas que promovem o seu envelhecimento.
Assim, ideal será beber entre 1,5L e 2L por dia, dada a quantidade de água que o corpo perde diariamente e face às necessidades do mesmo. Procure criar uma rotina e recordar-se de ir bebendo ao longo do dia, por exemplo, 100ml de 30 em 30 minutos.
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Ambiente diário:
O ambiente envolvente, o nosso comportamento ou contexto pessoal interferem claramente na estrutura da pele e podem acentuar o seu envelhecimento.
Alguns exemplos do nosso dia-a-dia:
- Poluição: promove imperfeições e o envelhecimento precoce
- Ar condicionado ou aquecimento: seca a pele
- Exposição aos raios UV: promove o envelhecimento precoce e o surgimento de manchas
- Dieta desequilibrada, rica em gordura e açúcar: contribui para uma pele mais oleosa, com imperfeições ou uma tez baça e sem luminosidade.
- Tabaco: resulta em envelhecimento precoce, tez baça e ressequida, rugas localizadas.
- Falta de sono, fadiga ou stress: resultam numa tez baça, um aspeto cansado e marcado, olheiras e pele com tendência para o ressequimento
Rituais diários:
Antes da alimentação e dos tratamentos ou cuidados diários, há um gesto básico que faz toda a diferença e que não deve ser menosprezado: desmaquilhar e limpar a pele. A pele do rosto deve ser perfeitamente limpa e desmaquilhada todos os dias, de manhã e à noite. Só assim é possível garantir uma correta absorção dos cuidados anti-idade ou hidratantes e, portanto, os melhores resultados. Investir numa rotina de exfoliação semanal é também importante para promover a remoção de células mortas e permitir uma melhor regeneração celular e uma adequada absorção dos cuidados diários.
Se a utilização de um cuidado diário é importante pelos ativos e pelas propriedades hidratantes do mesmo, a forma de aplicação pode ser quase tão importante. De facto, a massagem e os gestuais de aplicação têm como funções (além de garantir a absorção do produto): promover a irrigação sanguínea, dinamizar a pele, ajudar a drenar e a oxigenar, bem como a descongestionar.
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