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Soluções naturais que aumentam a concentração

Revista Prevenir Revista Prevenir
8 jun 2017 11:11
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    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 17 mar 2015 17:08

    5 cocktails de óleos essenciais anti-stresse

Este artigo tem mais de 7 anos
Conheça as plantas que estimulam a função cerebral e ajudam a prevenir o aparecimento de doenças neurológicas. João Beles, naturopata e professor no Instituto de Medicina Tradicional de Lisboa, explica quais são.
  • Conheça as plantas que, na infância ou na idade adulta, em períodos normais e em fase de exames, estimulam a função cerebral e ajudam a prevenir o aparecimento de doenças neurológicas. João Beles, naturopata e professor no Instituto de Medicina Tradicional de Lisboa, explica quais são
  • O alecrim «é a ginkgo biloba portuguesa», considera o naturopata João Beles. Melhora a memória e a circulação cerebral e dos membros inferiores. Aumenta a energia e é uma proteína vital para a manutenção e crescimento do tecido nervoso
  • O alecrim é muito utilizado para temperar alimentos. Seco, pode ser usado em infusões. Em óleo essencial, utiliza-se uma a duas gotas numa colher de mel ou açúcar ou num óleo, duas vezes por dia. O óleo essencial é contraindicado na gravidez e em crianças até aos seis anos
  • Segundo o International Journal of Neuroscience, num estudo da Universidade Northumbria, em Newcastle, na Inglaterra, a inalação do óleo essencial de alecrim aumentou a memória e rapidez de raciocínio, comparativamente aos grupos de controle
  • A bacopa, outra das plantas sugeridas, contém bacosídeos A e B (aumentam a síntese neuronal, melhoram a transmissão dos impulsos nervosos e estimulam a produção de serotonina) e flavonoides (atuam contra o envelhecimento dos neurónios)
  • A bacopa ajuda no desenvolvimento de crianças com paralisia cerebral, no tratamento da hiperatividade, epilépsia e doenças degenerativas
  • A bacopa pode ser ingerida em comprimidos. A dose diária deve ser de 200 a 400 mg para adultos e de 10 a 100 mg para crianças. O seu óleo pode ser aplicado na pele ou na cabeça
  • O ginkgo biloba, outra das soluções naturais, contém várias moléculas neuroprotetoras que retardam o envelhecimento cerebral. Esta planta estimula a memória, a concentração e a agilidade mental, protege contra doenças neurodegenerativas e ajuda em casos de autismo, de esquizofrenia e na recuperação de acidentes vasculares cerebrais (AVC)
  • O ginkgo biloba pode ser ingerido em comprimidos (120 a 240mg/dia) ou fazer-se uma infusão com as folhas secas. Se toma aspirina ou varfarina, não tome ginkgo biloba sem consultar previamente o seu médico
  • Uma meta-análise de estudos, realizada pela Charité da Universidade de Medicina de Berlim, na Alemanha, revela que resultados ao nível das melhorias cognitivas foram favoráveis ao ginkgo biloba comparativamente ao placebo utilizado na experiência
 
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