Lanche escolar seguro

No início do ano letivo, certifique-se de que segue as regras de higiene quando prepara o lanche do seu filho.

A Academia de Nutrição e Dietética sugere como manter o lanche escolar seguro e saudável:

 

• Lave lancheira do seu filho todos os dias com água morna e detergente.

• Mesmo que esteja com pressa, não faça atalhos. Lave as mãos antes de preparar o lanche do seu filho, certificando-se que as áreas de preparação dos aliemntos estão limpas.

• Embale os alimentos perecíveis num recipiente isolado. Coloque o recipiente com os produtos perecíveis no frigorífico, durante a noite.

• Junte um «miminho» fácil de comer como uma mistura de frutos secos (atenção às alergias), palitos de cenoura, cereais, fruta ou biscoitos integrais.

• Lave todas as frutas e vegetais, mesmo aqueles que precisam ser descascados.

• Lembre à crianças que deve lavar as mãos antes de comer.

• Certifique-se que o seu filho deita fora os produtos perecíveis que sobraram do almoço, se não tiver forma de acondicioná-los devidamente.

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