Como lidar com a depressão de fim de ano

Não ignore a data, faça planos realistas e pense nos bons momentos de 2010

É usual no final do ano estarmos um pouco mais deprimidos com a pressão das festividades e com a vontade de programar um ano novo, mas sentir que muito falhou no ano transacto.

A sensação de déjavú provoca ansiedade e desmotiva o planeamento de novos objectivos, pelo que aqui ficam alguns tópicos para a ajudar nesta época do ano:

1 – Não ignore a data;

2 – Seja proactiva ao invés de sentar-se no sofá à espera que soem as doze badaladas;

3 – Concentre-se nos bons momentos do ano que passou;

4 - Esqueça os problemas que podem atrapalhar as suas comemorações, tais como conjugais, financeiros e pessoais;

5 – Não se isole. Tenha o telemóvel ligado e responda aos sms;

6 – Marque uma viagem relâmpago a um preço super promocional e vá até Paris, por exemplo;

7 – Não tenha receio de fazer novos planos. Seja persistente e realista nos seus objectivos;

8- Não entre em depressão, senão conseguir fazer tudo, afinal ninguém é perfeito;

artigo do parceiro: Nilza Rodrigues

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