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Saudável? Depende...

Strazzera Strazzera
25 abr 2017 07:02
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    por Catarina Sofia Correia
Este artigo tem mais de 8 anos
Há determinados comportamentos que nos podem induzir em erro, talvez por ter sido algo que sempre se ouviu dizer que era saudável ou porque a mensagem passada faz deduzir o mesmo.
  • Caso seja uma pessoa que tenta adotar um estilo de vida mais saudável é melhor tomar nota e ver se não anda a “comer” gato por lebre em determinados comportamentos. Nem tudo o que se diz que é saudável é e nem tudo o que se diz que faz mal faz.
  • Se o que deseja é uma dieta mais rica e saudável basta ingerir mais fruta e legumes. Isto irá satisfazer as necessidades de vitaminas que o corpo precisa. Este tipo de suplemento deve ser aconselhado por especialistas e por norma é indicado a quem sofre de algum tipo de deficiência vitamínica (baixa absorção, perda de sangue, etc...).
  • Não se vai falar de teoria da conspiração, mas o que é certo é que os mesmo apareceram em força quando foi a gripe das aves. A “promessa” é que são capazes de livrar de qualquer tipo de bactéria nociva ao corpo humano, mas o que se constata é que não são mais eficientes que um sabonete comum. Não o livra da Clostridium difficile (pode causar diarreia), nem do norovírus (principal causador de gastroenterite), por exemplo.
  • Sempre se ouviu dizer que passar muito tempo sentado não faz bem, mas estar muito tempo em pé também não. O ideal é que se intercale uma posição com a outra.
  • É o sal sódico que serve para intensificar o sabor em determinados alimentos. Há umas décadas atrás criou-se um grande alarido em volta do mesmo: podia criar fraqueza e tontura. No entanto, até hoje nunca foi provado que faz mal e chegou-se mesmo à conclusão que provavelmente o que faz mal é comer em excesso.
  • Fazer exercício físico e cuidar da alimentação é meio caminho andado para uma vida mais saudável. No entanto, reduzir drasticamente o consumo de gorduras não é aconselhável nem é sinónimo de prevenção de cancro da mama, doenças cardíacas ou outras. Simplesmente tem de optar por gorduras saudáveis: abacate, frutos secos, azeite, etc...
  • Quer seja com as películas protetoras quer seja com o papel higiénico, fique a saber que só irá funcionar como efeito placebo e nada mais. Mas se usa só por uma questão de nojo... tudo bem! Para além da pele humana ser extremamente eficaz no combate às bactérias presentes nas casas de banho (públicas inclusivé), as mesmas tendem a preferir locais mais quentes, já para não falar que determinados vírus (herpes, etc...) não sobrevivem muito tempo em casas de banho.
  • Quanto muito são indicados para algumas doenças como a diabetes e obesidade, sendo sempre necessário confirmar com o médico. Estes produtos costumam conter menos açúcar e gordura, mas aos mesmos são adicionados outras substâncias, como sódio, para preservar o sabor. Mais vale beber o tradicional, mas em menor quantidade.
 
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