A inveja surge naturalmente e manifesta-se no quotidiano e nas relações humanas, a partir do momento em que se fazem comparações e não se avalia o próprio potencial. Pode ser positiva quando fixamos alguém como referência para sermos melhor ou negativa quando a baixa auto-estima e o complexo de inferioridade se sobrepõem. Estes sentimentos de frustração e inferioridade acabam por gerar revolta, corroem, são destrutivos, destroem o crescimento individual e bloqueiam qualquer potencial criativo. O ideal é que aprenda a lidar com a inveja e acabar de vez com ela. Não se esqueça que, se não for você, ninguém vai fazer por si!

Entenda o porquê e a causa
Reflita sobre o assunto... a maioria das vezes as pessoas têm sentimentos e têm a vida num turbilhão, mas não sabem sentar-se a pensar sobre o assunto. As questões devem ser colocadas e o motivo deverá surgir. Não obstante, reflita sobre o quão interfere na sua vida: o tempo que perde a pensar no assunto, o tempo que perde à procura de informações ou a vasculhar acerca da outra pessoa, o desgaste que obtém nos relacionamentos pessoais e/ ou profissionais porque está sempre a falar e a pensar e, por fim, o quão está a alimentar a sua própria negatividade e a bloquear-se a si mesmo.
Uma boa alternativa será escrever, ao pormenor, sobre aquilo que sente e o que sentiu no instante de determinado acontecimento: humor, sentimento, o que queria ter dito ou feito, etc... Outra maneira de se expressar é confidenciar com alguém próximo e que sabe que o vai ouvir sem julgar ou, num caso mais extremo, consultar um especialista para assim o poder ajudar a compreender o que está a sentir e, por conseguinte, a melhorar.

Use a inveja a seu favor
Conforme referido acima, o invejoso é muitas das vezes alguém com baixa auto-estima e, aliado a isto, com sentimentos de inadequação e daí a “necessidade” de se comparar ao outro. Não pode nem deve comparar a sua situação com a dos outros, nem ver os seus pontos negativos tendo por base os outros. Provavelmente está a julgar-se em demasia quando, na realidade, deveria ter uma mente mais aberta, ou seja, em vez de se questionar ou tomar como certo que 'isto' é melhor que 'aquilo', deve ser mais paciente consigo e não fazer determinados julgamentos. Se é esforçado em tudo o que faz a sua hora chegará, mas caso tenha a sensação que 'não sai da cepa torta', sente-se, avalie, defina prioridades e mude de rumo, se necessário. Não obstante, deve parar de tomar como garantidas as suas conquistas e passar a valorizar o que tem e conquistou. Concentre-se em si! É muito importante que tenha em atenção o seguinte: você só conhece a sua vida, a dos outros conhece versões!

Exercícios
- Defina um objetivo baseado na inveja: caso se esteja a falar de um bem material, nada como arranjar alternativas para economizar dinheiro (poupar, mudar para um emprego melhor, arranjar um part-time, etc...);
- Foque-se nas suas competências e habilidades e utilize a sua energia para aperfeiçoar as mesmas;
- Agradeça o facto de ter na sua vida pessoas que gosta e que gostam de si;
- Mude se tem capacidade de mudar e aceite o que não tem volta a dar;
- Evite pessoas que passam a tempo todo a reclamar da vida e reúna com pessoas mais positivas;
- Escreva acerca das coisas boas que tem e do que gosta: amigos, comida, música, conquistas, etc...;
- Pense positivo durante um dia: é legítimo sentir-se incomodado de vez em quando, mas tente abster-se de comentários negativos. Só assim vai ter noção do quanto isso influencia negativamente as pessoas ao seu redor e ter perceção do quão negativo você pode ser ou uma pessoa de 'copo meio vazio';
- Afaste-se da inveja durante uma semana – tente afastar-se daquilo ou das pessoas que lhe criam inveja (publicidade, redes sociais, use uns dias de férias, etc...);
- Veja as coisas por outra perspetiva: possivelmente você poderia ter as mesmas coisas que inveja, mas já pensou que provavelmente fez a escolha de não as ter?! Por exemplo, alguém comprou um objeto e pagou a crédito. Se calhar você podia optar por fazer o mesmo, mas prefere não ter dívidas. Isto é estar por cima do acontecimento e ter noção que se estão a fazer boas escolhas e isso é motivo para se orgulhar;
- Elogie: se conseguir elogie 3 a 4 pessoas por dia, mas de forma sincera. O passo seguinte é encontrar algo de benéfico e elogiar a pessoa que inveja.