É comum permitirmos que os pensamentos negativos assaltem o nosso pensamento, acabando por originar em nós sentimentos mais negativos. No entanto, é importante saber controlar essa situação, pelo que se torna igualmente importante saber guardar, partilhar, modificar ou esquecer muitos dos nossos pensamentos. Para o conseguir fazer, deve começar por reconhecer quais os momentos que têm impacto negativo na construção do seu pensamento, para que possa, posteriormente, contorná-los ou até mesmo evitá-los. Caso o faça irá tornar-se uma pessoa mais forte e com mais capacidade de controlar o que pensa, por isso veja algumas sugestões para o conseguir!

Fazer mais perguntas a si próprio - Deve perguntar a si próprio se compensa sentir-se deprimido ou magoado e avaliar as razões de estar assim. Desta forma quando as avaliar, está ao mesmo tempo a ver a situação mais clara, o que lhe vai permitir também que minimize os seus pensamentos em relação ao assunto.

Tenha consciência dos seus pensamentos - Quando estiver a dar importância a um pensamento, deve analisar bem a situação de forma a ver se este pensamento é realmente verdadeiro ou se não interessa. Assim, não corre o risco de se importar com coisas que não têm a devida importância.

Evite aceitar tudo o que lhe é dito - Existem situações na vida que nos paralisam, e por vezes deixamos de fazer as actividades de que gostamos, ou perdemos o sono por causa de uma preocupação. É preciso que tenha a consciência de que essas são situações que impedem a criação de experiências positivas, levando à indecisão e à redução da auto-estima. Nestas situações é preciso agir e continuar a sua actividade, só assim vai conseguir chegar a alguma conclusão.

Descubra a sua forma de pensar - Todos nós temos coisas que desencadeiam os nossos pensamentos, levando a consequentes reacções negativas e impulsivas. É portanto, necessário ter a consciência de quais são as coisas que desencadeiam em nós esses pensamentos para que possamos de alguma forma, evitá-los.  Este é um ponto fundamental para a mudança do seu comportamento.