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5 comportamentos que matam as células do cérebro

Nuno de Noronha
17 mar 2015 16:26
Saúde e Medicina
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Este artigo tem mais de 10 anos
Ao contrário do que muitos pensam, as células cerebrais não são infinitas e alguns comportamentos podem fazê-las decrescer. A neurogénese pode enfrentar obstáculos que acabam por colocar as células do cérebro em risco.
  • Ao contrário do que muitos pensam, as células cerebrais não são infinitas e alguns comportamentos podem fazê-las decrescer. A neurogénese pode enfrentar obstáculos que acabam por colocar as células do cérebro em risco.
  • Desidratação - Considerando que 75 por cento do cérebro é feito de água é fácil perceber que a falta da ingestão da mesma pode danificar as funções cognitivas. Apenas quatro horas sem beber água é o suficiente para provocar uma desidratação leve. A falta de água pode no limite levar ao desenvolvimento de um edema cerebral. A desidratação também dificulta o processo de comunicação entre neurónios e leva ao encolhimento do cérebro, concluiu um estudo de 2011.
  • Consumo de cocaína ou outros estupefacientes - Provoca danos praticamente irreversíveis. Embora a canábis não mate as células do cérebro, outros narcóticos como a metanfetamina, cocaína e ecstasy ativam o sistema de recompensa do cérebro, provocando a libertação de serotonina, dopamina e norepinefrina. Estes neurotransmissores podem no entanto danificar os neurónios quando libertados em excesso. Num estudo de 2003 sobre a cocaína, os investigadores analisaram amostras de cérebro de 35 consumidores e compararam com os cérebros de 35 pessoas saudáveis. Os consumidores de droga tinham um cérebro com menos neurónios e por isso menos neurotransmissores.
  • Stress - A hormona do stress, o cortisol, ativa diversos processos biológicos com a intenção de desviar a energia para onde ela é mais necessária. A digestão, por exemplo, é interrompida perante um aumento abrupto da frequência cardíaca. Em pessoas com stress crónico, os níveis de cortisol pode ser tão excessivos que o cérebro acaba por gerar mais células produtoras de mielina e menos neurónios, segundo um estudo de 2014. A mielina presente no cérebro acelera a comunicação entre os neurónios. O desequilíbrio das células cerebrais pode contribuir para incrementar o risco de doenças mentais, como a esquizofrenia e a ansiedade.
  • Falta de sono - A Fundação do Sono norte-americana recomenda aos adultos um sono entre sete a nove horas todas as noites. O processo de seleção, consolidação e armazenamento da informação e a memória funcionam durante a noite. Um estudo de 2014 mostrou que quando maior for o estado de vigília maior é a perda de neurónios. Outro estudo constatou que a privação do sono pode causar encolhimento no córtex cerebral e do hipocampo, especialmente em adultos acima dos 60 anos.
  • Fumar - O tabaco tem mais de 7.000 substâncias tóxicas, 69 das quais potencialmente cancerígenas. Por outro lado, um estudo do Instituto Nacional de Saúde e Pesquisa Médica de França, de 2002, mostrou que ratos viciados em nicotina tinham 50% menos no hipocampo que ratos saudáveis. E os animais que tomaram mais doses de nicotina perderam mais neurónios.
 
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