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10 hábitos que prejudicam a nossa saúde

Strazzera Strazzera
23 mar 2017 06:30
Saúde e Medicina
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Este artigo tem mais de 8 anos
Nem tudo o que nos rodeia é tão simples quanto parece. Algumas coisas do dia a dia acabam por ser muito perigosas e assim sendo deixamos uma lista dos 10 hábitos que, aos poucos, prejudicam a nossa saúde. Fique atento.
  • Todos temos hábitos diários e alguns podem ser perigosos, prejudicando a nossa saúde. Veja quais são eles e faça uma mudança na sua vida e na sua saúde.
  • Uma empresa que produzia aditivos alimentares foi a primeira a falar sobre o risco de cruzar as pernas. Em 1999 eles chegaram até a lançar uma campanha publicitária de grandes proporções dos Estados Unidos, chamada “The Great Cross-Out“ (algo como ”A Grande Cruzada"). Muitos estudos comprovam que o hábito de sentar-se com as pernas cruzadas (seja numa cadeira ou no chão) provoca tensão alta (sobretudo nos hipertensos), varizes e prejudica os nervos.
  • Alimentar as aves pode até ser um dos passatempos preferidos dos pais e filhos durante os passeios no parque. Infelizmente, embora divertido, pode ser perigoso. As hipóteses de ser contaminado por um pássaro urbano é de cerca de 50%. Os pombos não apenas transmitem a psitacose, mas também colibacilose, histoplasmose, salmonelose, tuberculose, listeriose, tuleramia, doença de Newcastle, toxoplasmose... a lista não acaba aqui. Por isso pense duas vezes antes de alimentar um pombo.
  • A vontade de economizar na produção faz com que os fabricantes usem plástico barato, que não protege os olhos dos raios ultravioleta. Muito pelo contrário: com o sol intenso, este tipo de plástico pode provocar queimaduras de retina. As nossas pupilas dilatam quando usamos óculos escuros, os olhos recebem uma dose dupla de ultravioleta, o que é mais prejudicial do que não usar óculos. O excesso dos raios ultravioleta pode provocar cataratas comprometer os olhos e até desencadear um processo de cancro.
  • Ingerir pouca água faz mal, mas beber muita água não é necessariamente algo saudável. Pesquisadores insistem que cada organismo tem necessidades específicas de água. Quem faz muito exercício ou é muito ativo fisicamente, deve beber mais. Já quem sofre com problemas de rins ou de doenças cardiovasculares deve limitar o consumo do líquido. Em todo caso, o melhor indicador para saber se você precisa ou não de mais água é a sede. Caso não esteja com sede, não se esforce para beber mais água do que precisa.
  • Para muita gente, fazer uma botija de água quente ou uma compressa fria na região magoada do corpo é a melhor forma de aliviar o incómodo. Porém, existe uma série de problemas de saúde para os quais as compressas e botijas  são contra indicadas: em casos de sangramentos, inflamações agudas no abdómen (apendicite, pancreatite, colecistite), nas primeiras horas e um a dois dias depois de uma pancada ou lesão; e também nas doenças oncológicas.
  • O perigo vem de uma substância química chamada diacetil. Trata-se de um óleo sintético e aromatizante ao mesmo tempo. Ao evaporar, ele entra em contato com os pulmões, prejudicando-os.
  • É claro que os locais de trabalho são diferentes de um para o outro. Porém, na maioria das vezes, eles não são adaptados para uma refeição, além de acumularem muitas bactérias que podem afetar a digestão. Se esse argumento parece pouco convincente, pense que o cheiro da sua comida pode incomodar os seus colegas, que você priva o seu cérebro de uma merecida pausa, que as suas pernas ficam sem um exercício adicional e que o seu estômago acaba por não digerir bem a comida, já que o seu cérebro não consegue concentrar-se no processo de alimentação.
  • Obviamente, durante o verão, toda a gente quer usar peças de roupa abertas, e com o calçado não é diferente. Que risco corremos? Ao usar um calçado aberto corremos o risco de nos cortar, e qualquer lesão pequena, seja provocada por uma picada de inseto ou por um fecho incómodo, pode ser facilmente infetada em condições urbanas. E não apenas os pés e pernas podem ser afetados por isso, mas o corpo como um todo.
  • Achamos que é o leite comum, mas sem gordura. Só que, na realidade, não é bem assim. O leite magro não pode ser comparado ao integral no que se refere às propriedades positivas. Junto com a gordura, o leite magro perde vitaminas e ganha substâncias sintéticas que não são nada saudáveis. Muitos fabricantes "fortalecem" o leite magro com leite em pó, que oxida o colesterol do leite. Apesar de não haver estudos em humanos, animais que consumiram colesterol oxidado apresentaram placas arteriais que aumentam o risco de paragens cardíacas.
  • A postura correta permite o posicionamento simétrico de todos os órgãos. Cuide das suas costas: ajuste corretamente sua cadeira no trabalho e o ângulo de inclinação do monitor Não se esqueça que são muitas horas na mesma posição.
 
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