Os dados relativos ao excesso de peso e à obesidade em Portugal e no mundo são alarmantes. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2014 34% dos adultos, a nível mundial, tinham excesso de peso, dos quais 13% eram obesos e, em 2013, existiam mais de 42 milhões de crianças com excesso de peso.

Em Portugal, cerca de 60% da população adulta tem excesso de peso, 21% tem obesidade e 1 em cada 3 crianças tem excesso de peso. Estes números levaram a que a obesidade seja hoje considerada uma doença que deve ser combatida a nível mundial.

A OMS avisa, ainda, que um jovem com obesidade tem uma maior probabilidade de se tornar um adulto obeso do que um jovem com peso normal.

Em Portugal, foi criado o Dia Nacional de Luta Contra a Obesidade, celebrado a 23 de maio. O objetivo deste dia é promover bons hábitos de vida e alertar a população para os perigos do excesso de peso e da obesidade, entre os quais o aparecimento de outras condições, como doenças cardiovasculares, hipertensão e diabetes tipo 2.

Mais casos de diabetes

Podem, ainda, potenciar a evolução de uma pré-diabetes, caracterizada por alterações nos níveis de glicemia e que se estima atingir cerca de 27% da população portuguesa, para uma diabetes tipo 2. As complicações e limitações que estas doenças impõem vão diminuir drasticamente a qualidade de vida de quem não tiver os cuidados necessários para as controlar. Notou-se, ainda, um aumento do número de jovens com diabetes tipo 2, que até há uns anos atrás era uma condição que afetava apenas os mais velhos, uma vez que se trata de uma doença derivada dos maus hábitos de vida.

É por isso essencial que se promovam estilos de vida saudáveis para prevenir problemas de peso e de diabetes tipo 2, tanto através de uma alimentação equilibrada como de uma prática desportiva regular. Junto dos mais jovens, a educação alimentar é essencial para que tomem decisões responsáveis sobre a sua própria alimentação.

Pais responsáveis

Será tarefa dos pais transportarem o que os seus filhos aprendem na escola para a mesa de sua casa, incluindo-os na confeção de refeições equilibradas e saudáveis. Em caso de dúvidas ou no caso de já existirem pessoas com excesso de peso ou obesidade, torna-se necessária a consulta de um nutricionista, uma vez que cada pessoa tem necessidades alimentares diferentes consoante o sexo, a idade e a prática desportiva.

Incentivar a atividade física é, também, uma tarefa crucial para os pais. Começar cedo, fazendo alguns passeios em família e procurando os desportos que os filhos mais gostam de praticar é uma forma de melhorar a capacidade de coordenação e as capacidades sociais dos mais novos, para além de melhorar a sua auto-estima e diversos indicadores de saúde, como o peso. Quer prefiram desportos de grupo ou individuais, em regime de competição ou, simplesmente, por diversão, o importante é escolher um desporto que nos faça sentir bem.

A Associação de Jovens Diabéticos de Portugal (AJDP) junta-se a este movimento através do programa “AJDP nas Escolas”, promovendo estilos de vida saudáveis e esclarecendo dúvidas que os alunos possam ter sobre alimentação e diabetes.

A AJDP tem, ainda, diversas actividades desportivas, abertas a toda a população, desde caminhadas a fins-de-semana desportivos. Estas boas práticas, para além da prevenção da diabetes tipo 2 e combate à obesidade, permitem melhorar o controlo metabólico dos jovens que tenham diabetes tipo 1, permitindo que levem uma vida plena e semelhante à de outros jovens sem esta condição.

Por Carlos Neves, Presidente da Associação de Jovens Diabéticos de Portugal