Uma das principais causas para mortes em todo o mundo é o ataque cardíaco. Isso acontece devido a uma interrupção no fornecimento de sangue para uma parte do coração, fazendo com que as células morram. Este fornecimento de sangue para o coração é interrompido normalmente devido a uma artéria bloqueada no coração. As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte das mulheres e por isso estas devem estar mais atentas aos sintomas, que têm especificidades diferentes.

Os sintomas de um derrame iminente ou ataque cardíaco são semelhantes para ambos os sexos. No entanto, nas mulheres podem ocorrer alguns sintomas adicionais, em comparação com os homens, como por exemplo:
1) Um desconforto no peito, que se repete;
2) Um desconforto ou dor aguda entre as omoplatas;
3) A sensação de fadiga e fraqueza; acompanhada de vómitos ou náuseas e tonturas e por vezes de azia;
4) Aumento inexplicável no batimento cardíaco que acontece de repente; soluços que acontecem de repente;
5) Dificuldade respiratórias;
6) Desmaio ou inconsciência;

O sinal de advertência mais comum de um ataque cardíaco nas mulheres é a falta de ar. É muito comum que as mulheres quando começam a ofegar pensem que é só um sinal de que estão um pouco cansadas, mas por vezes é de facto sinal de ataque cardíaco.

Em muitas mulheres a falta de ar é o ÚNICO sinal de advertência de um ataque cardíaco, mas metade delas sente fraqueza súbita com ou sem falta de ar. E mais de 40% descobrem que estão a lutar contra uma fadiga súbita e incomum. Outros sinais que merecem atenção são a sensação de uma onda de calor ou uma sensação de estar com calor e frio ao mesmo tempo. Você pode até começar a transpirar por nenhuma razão aparente. Fique atenta também para sintomas como tontura, náusea, indigestão e azia, especialmente se esses sinais aparecerem sem nenhuma razão aparente.
É claro que algumas mulheres sentem a clássica dor no peito. Uma dor que se estende para as costas, ombros, pescoço, braços e até para a mandíbula. Às vezes a dor é apenas dor e a azia é apenas azia, mas você conhece o seu corpo.

Se estes sintomas ocorrerem é necessário para submeter-se a uns teste simples para verificar se se trata de um acidente vascular cerebral ou cardíaco:
1 - Olhe para o espelho e observe: há apenas um lado a responder quando sorri?
2 - Tente levantar os braços: consegue levantar os dois da mesma forma?
3 - Tente falar palavras simples. Elas soam de forma estranha?

Se sua resposta for positiva, então você pode ter tido um ataque cardíaco estar na iminência de ter um. Quando perceber estes sintomas, não perca tempo e vá para hospital mais próximo para tratamento imediato. Mesmo se a suspeita estiver errada, não deve sair de lá ser fazer pelo menos um eletrocardiograma.
De forma a conseguir evitar esta situação deve levar um estilo de vida saudável, no que toca á alimentação e exercício físico.

Cuidados a ter aos 20 anos
Segundo os especialistas, esta é a idade ideal para se fortalecer o coração para os próximos anos. O metabolismo aceita esforços adicionais porque recupera mais rapidamente e permite performances que, mais à frente, são mais difíceis de conseguir. Não só pela prática do exercício físico mas também em termos de alimentação equilibrada que acabam por habituar o corpo à obtenção de alimentos saudáveis.

Aconselham-se corridas de cerca de 30 minutos a cada 5 dias da semana. Se for possível acompanhar com exercícios de ginásio ou de esforço físico adicional, tanto melhor. Claro que é muito importante a monitorização, principalmente se os esforços forem constantes. Os electrocardiogramas permitem analisar possíveis complicações cardíacas como aneurismas (nem sempre há sintomas), arritmias, problemas nas válvulas, entre outros.

Metas aos 20 anos:
    30 minutos de exercício físico repetidos 5 vezes por semana,
    1 Ecocardiograma,
    Lipidos: Trigliceridos com menos de 150 miligramas por litro (mg/l)
    Colesterol: LDL – menos de 130 miligramas por decilitro (mg/dl) HDL – mais do que 40 gramas por decilitro (g/dl)

Cuidados a ter aos 30 anos:
Muitos dos problemas cardíacos são de cariz hereditário e não se manifestam cedo. Por isso, os cuidados redobram quando se chega ao patamar dos 30. Após 10 anos desde o primeiro check-up, convém fazer um novo electrocardiograma para averiguar se existem alterações no nosso “ motor”. Homens com muita atividade física e com mais de 35 anos devem fazer (a cada 5 anos) um electrocardiograma que permita ver as ondas eléctricas do coração (EKG) – este exame visa, essencialmente,  prevenir problemas de arteriosclerose que são facilmente identificados e tratados quando identificados atempadamente

Metas aos 30 anos:
    30 minutos de exercício físico repetidos 5 vezes por semana,
    1 Ecocardiograma (10 anos após o primeiro),
    Lipidos: Trigliceridos com menos de 150 miligramas por litro (mg/l)
    EKG 1 vez a cada 5 anos,
    Colesterol: LDL – menos de 130 mg/dl e  HDL – mais do que 40 g/dl

Cuidados a ter aos 40 anos:
A chegada aos 40 significa mais um exame de rotina. Desta vez para verificar a proteína C-reactiva (CRP) que permite ver os níveis de inflamação. Quanto mais alto for o nível de CRP maiores as probabilidades de um ataque cardíaco, por isso convém manter estes valores em baixo. A prática regular de exercício físico e evitar o excesso de peso são fundamentais...

Metas aos 40 anos:
    30 minutos de exercício físico repetidos 5 vezes por semana,
    1 Ecocardiograma (10 anos após o primeiro),
    1 prova de esforço ,
    Lipidos: Trigliceridos com menos de 150 miligramas por litro (mg/l)
    EKG 1 vez a cada 5 anos,
    Colesterol: LDL – menos de 130 mg/dl e  HDL – mais do que 40 g/dl
    Proteína C-reactiva: menos de 1 miligrama por litro (ml/l)

Cuidados a ter aos 50 anos e em diante:
Normalmente os problemas cardíacos surgem nesta idade. É a idade critica para que doenças coronárias e convém monitorizar com maior frequência o comportamento do coração após esforços intensos. Uma prova de esforço a cada 5 anos pode ser o ideal para verificar se existem complicações de última hora. A prova de esforço ajuda também a prevenir possíveis problemas de arteriosclerose e de dores no peito que são muito comuns após um intenso exercício físico. É necessário ter sempre em atenção tonturas, ou alterações no ritmo cardíaco que podem ser sintomas de algum tipo de problemas.


Metas aos 50 anos:
    30 minutos de exercício físico repetidos 5 vezes por semana,
    1 Ecocardiograma (10 anos após o primeiro),
    1 prova de esforço a cada 5 anos ,
    Lipidos: Trigliceridos com menos de 150 miligramas por litro (mg/l)
    EKG 1 vez a cada 5 anos,
    Colesterol: LDL – menos de 130 mg/dl e  HDL – mais do que 40 g/dl
    Proteína C-reactiva: menos de 1 miligrama por litro (ml/l)