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Está a apetecer-lhe um? Os 8 melhores chás e as suas propriedades

Nuno de Noronha
15 dez 2018 09:00
Peso e Nutrição
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Este artigo tem mais de 6 anos
Fizemos a melhor seleção de chás para dormir, desintoxicar o corpo e livrar-se do stress. Pode consumi-los frios, gelados ou quentes. Confira o que deve beber para sentir-se todos os dias melhor.
  • Fizemos a melhor seleção de chás para dormir, desintoxicar o corpo e livrar-se do stress. Pode consumi-los frios, gelados ou quentes. Confira o que deve beber para sentir-se todos os dias melhor.
  • Chá de hibisco - Feito a partir de pétalas secas de flores de hibisco, este chá pode ajudar as pessoas com hipertensão. Um estudo publicado no Journal of Nutrition mostra que o consumo de três chávenas deste chá todos os dias ajuda a reduzir a pressão arterial e combate os diabetes.
  • Chá branco - Melhorar a tolerância à glicose, o que pode traduzir-se num benefício para os diabéticos. Uma investigação da Universidade de Pace descobriu ainda que o extrato de chá branco pode matar as bactérias, fungos e vírus no organismo que causam infeções e pneumonia. Cientistas do Instituto Linus Pauling da Universidade de Oregon concluiram ainda que o chá branco é feito de folhas jovens com uma elevada concentração de catequinas, um antioxidante de combate várias doenças.
  • Chá de lavanda - Com sua cor quase roxa e o sabor floral, este chá acalma o seu humor e alivia o stress, segundo nutricionistas da revista Nutritive Life. Por outro lado, o óleo de lavanda tomado via oral reduz os sintomas relacionados com a ansiedade, falta de sono e agitação, revelou um estudo publicado na revista médica especializada Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
  • Chá de menta - Este chá refrescante e sem cafeína é provavelmente conhecido pelas suas qualidades calmantes. Tem ainda a capacidade de aliviar a dor inflamatória no trato gastrointestinal, de acordo com pesquisadores da Universidade de Adelaide, na Austrália. O estudo, publicado na revista Pain, mostra que a hortelã alivia os sintomas relacionados com a síndrome do intestino irritável, incluindo o desconforto abdominal, distensão abdominal, diarreia e a constipação. E porque o mentol, um descongestionante eficaz, é o principal agente ativo deste folha, beber esta bebida pode descongestionar as narinas e diminuir a tosse.
  • Chá de Kombucha - Kombucha é uma bebida feita a partir da fermentação de chá rico em cafeína (mais tradicionalmente chá preto ou chá verde), pela adição de um biofilme rico em leveduras e bactérias acéticas. É uma bebida probiótica rica em vitaminas e açúcares simples. Ajuda a regenerar a flora intestinal e fortalece o sistema imunitário.
  • Chá de camomila - Cientistas britânicos descobriram que o chá de camomila combate infeções bacterianas, segundo um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry da Sociedade Química Americana. Por outro lado, o consumo desta bebida também aumenta os níveis de glicina na urina, um aminoácido que alivia as dores musculares e as cólicas menstruais. Por outro lado, o chá de camomila ajuda a libertar o stress e a adormecer.
  • Chá verde - Com inúmeros benefícios para a saúde, este chá protege o fígado devido às suas capacidades desintoxicantes. Investigadores da Universidade de Penn State descobriram um composto do chá verde que mata as células do cancro oral. O grande segredo deste chá é o antioxidante epigalocatequina-3-galato, importante na diminuição da gordura corporal.
  • Chá preto - A tanina do chá preto pode provocar manchas escuras no esmalte dentário. Evite o chá preto ou então bocheche a boca com água natural depois de o ingerir.
 
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