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10 alimentos que deve eliminar

Strazzera Strazzera
27 jul 2016 07:02
Peso e Nutrição
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  • 8 alimentos que estão a fazer pouco pela sua saúde e que pedem moderação no consumo
    J.M.A · Peso e Nutrição · 25 ago 2024 11:03

    8 alimentos que estão a fazer pouco pela sua saúde e que pedem moderação no consumo

  • Pela sua saúde, não se deixe enganar pelas calorias vazias. Sabe quais são?
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    Pela sua saúde, não se deixe enganar pelas calorias vazias. Sabe quais são?

Este artigo tem mais de 8 anos
Infelizmente com os anos e com a introdução de alimentos industrializados e processados a velha máxima 'O que não mata, engorda!' faz mais sentido que nunca! Mas o problema é que hoje em dia o consumo elevado de alguns alimentos podem provocar graves danos à sua saúde.
  • O consumo de produtos processados já há muito que deixou de ser apenas uma questão estética. É preciso ter noção e incutir às camadas mais jovens os malefícios deste género de comida. Ninguém lhe diz que tem de os cortar da sua vida, mas faça o seu consumo com bastante moderação e, de preferência, equilibrando com uma alimentação adequada e variada. Veja a seguir quais são...
  • Gelado 
Ainda que hoje em dia já existam alternativas bem mais saudáveis, o que é certo é que é um produto que contém altos níveis de açúcar que vão ser rapidamente absorvidos pelo organismo e transformados em gordura, que por sua vez sofre um processo de oxidação e há o risco do aparecimento de placas que podem inflamar as artérias sanguíneas comprometendo o coração, os rins e cérebro. Não obstante é pobre em nutrientes e a sua composição de corantes artificiais podem causar danos no sistema nervoso e cérebro. (imagem: vocesabia.net)
  • Carne processada
O bacon, entre outros, aumenta consideravelmente o risco de problemas cardíacos e de diabetes, devido à gordura saturada que uma vez oxidada pode levar à inflamação das artérias sanguíneas. (imagem: damaderosa.com)
  • Refrigerantes<br />Sabia que um refrigerante tem em média cerca de 10 colheres de chá de açúcar?! Para além de estar repleto de corantes, sulfitos e ser uma bebida ácida. Em suma, são precisos 30 copos de água para neutralizar essa acidez que é extremamente perigosa para os rins. Para completar, os ossos são 'obrigados' a disponibilizar ao sangue alguma da sua reserva de cálcio para minimizar essa acidez e, por conseguinte, pode dar origem a diversas doenças como osteoporose, obesidade, cáries, etc... (imagem: riversidedentalgroup.com)<br />
  • Caldos e temperos industrializados 
São propensos a causar hipertensão e a piorar um possível problema devido à elevada existência de sódio. Para além disso contêm glutamato monossódico que poderá estar relacionado com as doenças de Alzheimer, Parkinson, entre outras. (imagem: super.abril.com.br)
  • Salgados 
Já para não falar que, caso coma fora de casa, não sabe a proveniência da carne ou outros, o que pode provocar uma intoxicação alimentar, contêm muita gordura que causa obesidade, diabetes e tensão alta. (imagem: adorocomer.com)
  • Batatas fritas
Um dos grandes problemas é o facto de serem cozinhadas a altas temperaturas, uma vez que, aquando a fritura, se forma a acrilamida que é uma substância cancerígena. Outro dos perigos é o óleo que, ao tornar-se rançoso, pode causar inflamações e agravar problemas cardíacos, cancro e artrite. (imagem: vocesabia.net)
  • Comida congelada <br />Sem dúvida é uma solução perfeita para aqueles dias mais cansativos onde só apetece chegar a casa, comer e dormir, mas infelizmente são ricas em gordura saturada que faz aumentar o nível de colesterol mau, desenvolver doenças cardiovasculares e aumento da tensão arterial. (imagem: wikipedia.org)
  • Margarina<br />Mais vale substituir por azeite! A maioria é feita com óleos vegetais líquidos hidrogenados, gordura esta que o nosso organismo não metaboliza porque não a reconhece. Assim sendo, o excesso fica alojado na região abdominal, o que pode provocar o aumento de colesterol e, consequentemente, desenvolver doenças cardiovasculares. Ter especial atenção também com a manteiga, uma vez que também é rica em gordura saturada. (imagem: jornaldoempreendedor.com.br)<br />
  • Bebidas alcoólicas <br />Além de prejudicarem as células nervosas, sobrecarregam o fígado. Pior ainda é se beber em jejum ou se fizer as chamadas misturas, isto é, misturar destilados com fermentados (por exemplo, whisky com cerveja). Caso saiba que vai abusar intercale a bebida com água. (imagem: sossolteiros.bol.uol.com.br)<br />
  • Snacks 
Contêm bastante sódio o que, em excesso, está relacionado com o aparecimento de doenças renais e tensão alta. Não obstante, muitos destes snack são transgénicos, isto é, o milho tem uma mistura de DNA que pode provocar alergias ou outro género de doenças. Causa igualmente flutuação dos níveis do sangue provocando mudanças de humor, aumento de peso e, tal como o óleo nas batatas fritas, pode estar ligado a problemas inflamatórios.
 
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