• Os benefícios da geleia real

    Tem um gosto ligeiramente açucarado e propriedades antibióticas. Saiba por que deve incluir este ingrediente na sua alimentação nos meses de frio e de maior oscilação das temperaturas (Jardins)

  • Programas de emagrecimento personalizados

    Acompanhamento médico, nutrição e exercício físico juntos num programa para perder peso, uma tendência que tem vindo a registar um crescente número de adeptos (Saber Viver)

  • A importância de uma alimentação rica em fibras

    Os benefícios de um nutriente, indispensável na sua dieta, que facilita o trânsito intestinal, previne o inchaço abdominal e a flatulência, promove a sensação de saciedade e não só (Prevenir)

  • Marmitas fitness

    Dentro dum dia a dia preenchido por obrigações laborais e familiares, torna-se difícil o ato de comprar, cozinhar e comer comida saudável, ajustada às necessidade diárias e objetivos futuros. Assim surge a Marmitando! (Workwell)

  • Como ingerir água sem a beber

    Muitas pessoas passam o dia inteiro sem ela, apesar dos especialistas defenderem um consumo diário mínimo de um litro e meio. É o seu caso? Descubra formas saborosas de corrigir esta situação (Prevenir)

  • Uma em cada três crianças em Portugal sofre de obesidade

    Como todos sabemos, é nas crianças que reside o futuro do nosso país. Elas são o espelho da nossa sociedade, mas também são as que mais sofrem com as políticas e interesses consumistas atuais. (Nuno Noronha)

  • Por que não podemos viver sem água

    Indispensável ao nosso organismo, é a bebida vital. Hidrata e protege o organismo, transporta nutrientes essencais e ajuda a eliminar toxinas prejudiciais. Quantos copos já bebeu hoje? (Prevenir)

  • Cogumelos – vários benefícios e muitas variedades

    Existe uma grande variedade de cogumelos ao nosso dispor. Apenas necessitamos de uma boa dose de imaginação para disfrutar deste alimento, pois são uma excelente opção para compor qualquer prato. (Mood)

    Óleo de Krill o novo ómega3?

    Ultimamente, existe uma maior procura por este óleo, devido à sua utilização cada vez mais comum na medicina e ao facto de se encontrarem algumas evidências da sua efetividade em relação ao óleo de peixe – ómega 3 (Workwell)

  • O poder do chá

    É uma das bebidas preferidas de milhões de pessoas em todo o mundo. Descubra as principais variedades, os acessórios mais indicados e gestos de degustação fundamentais (Prevenir)

  • Ingerir uma pera por dia reduz risco de AVC para metade

    Além de fornecer 10% da dose diária recomendada de potássio, o fruto da pereira também previne o cancro. Veja o que deve fazer para cultivar esta árvore (Jardins)

  • O micro-ondas é prejudicial para a saúde?

    Existem muitas falsas crenças e ideias pré-concebidas que não correspondem à verdade. Esclareça todos os mitos sobre o aparelho que não dispensa no seu dia a dia (Prevenir)

  • O que é (realmente) preciso para conseguir emagrecer?

    Perder peso e manter essa perda posteriormente depende de vários fatores que, em conjunto, levam a um peso saudável com o qual cada pessoa se sentirá bem (Prevenir)

  • Vegetais a verde e branco

    Já pensou nos benefícios e nas propriedades nutricionais escondem alguns alimentos que exibem estas cores? Saiba por que deve aumentar urgentemente o seu consumo (Prevenir)

  • Couve-flor é a mais digestiva de todas as couves

    As suas propriedades diuréticas são reconhecidas. Saiba porque deve incluir este bouquet nutritivo de vitaminas e minerais na sua alimentação (Saber Viver)

  • Dicas de nutrição para combater a artrite

    Existem alimentos que ajudam a prevenir o aparecimento de inflamações nas articulações e que também ajudam a minimizá-las. Saiba já quais são (Prevenir)

  • Os verdadeiros perigos do sal

    Em excesso é prejudicial mas não deixa de ser necessário. Conheça os seus efeitos sobre a saúde e veja os melhores truques para o dosear (Prevenir)

  • 19 mentiras que engordam e afetam a sua saúde

    Acabe com mitos e ideias erradas, que acabam por ter reflexo na sua balança e no seu bem-estar, melhorando a sua alimentação (Prevenir)

  • A ciência de uma dieta diferente de todas as outras

    Uma investigação realizada em Portugal já avaliou a ação do método Lev, uma forma de emagrecer que não impede as pessoas de comer o que gostam. Saiba como funciona (Saber Viver)

  • Os nutrientes que (mais) rejuvenescem o organismo

    A sua juventude também passa pelo que ingere. Veja como tirar maior partido dos alimentos que atrasam a formação de radicais livres, comprometendo a sua beleza, a sua saúde e a sua longevidade (Prevenir)

  • Brócolos - verdadeiros aliados para uma vida saudável

    Conhecidos desde do império Romano, os brócolos ganharam relevância e muitos adeptos nos últimos anos, o que levou também a que fossem alvo de vários estudos com o objetivo de provar os benefícios associados. (Mood)

  • Faz desporto? Esta é a alimentação ideal para si!

    Praticar atividade física com o estômago demasiado cheio é desaconselhado e contraproducente. Veja algumas das precauções com o que ingere que deve ter (Prevenir)

    10 boas razões para comer sopa

    Não gosta mas gostava de gostar? Ou adora e quer saber o motivo? Dez razões para comer uma boa sopa. (Nuno Noronha)

  • Dieta para prevenir/combater a osteoporose

    A osteoporose é uma doença caraterizada pela diminuição da resistência óssea, o que torna os ossos mais vulneráveis a fraturas. (Holmes Place)

  • Alexandre Fernandes: «É possível comer chocolate e perder até seis quilos em 21 dias»

    O nutricionista Alexandre Fernandes acaba de lançar o livro “Dieta do Chocolate”, que explica, de forma clara e fundamentada, como é possível emagrecer sem renunciar a um dos alimentos mais tentadores do mundo. E nós quisemos saber mais! (Mood)

  • Anda a comer o pão que é melhor para si?

    Na hora de escolher, não basta ter em conta se é branco, de mistura ou integral. Veja se tem o hábito de ingerir o que lhe faz melhor (Prevenir)

  • Adeus vida sedentária e lacticínios, olá exercício, peixe e carne branca!

    Lembra-se da velha roda dos alimentos? Esqueça-a! Aliás, esqueça quase tudo o que aprendeu na escola primária acerca de alimentação e doses diárias recomendadas. Vamos então conhecer melhor a Pirâmide da Alimentação Saudável. (Fileira do Pescado)

  • Na cozinha de Gwyneth Paltrow

    O que faz a atriz quando quer revitalizar o organismo e perder peso? Está tudo explicado no seu mais recente livro «It’s All Good». Agora, só falta saber por que motivos é bom para si! (Prevenir)

  • Sopa é uma aposta saudável para toda a família

    As sopas são pouco calóricas mas são um verdadeiro cocktail de vitaminas e minerais (Mood)

  • Perder barriga com treino de pesos

    Estudo de Harvard tentou identificar qual o tipo de exercício mais eficaz para combater a gordura abdominal (Workwell)

  • Alimentos milagrosos

    Diz a sabedoria popular “ somos o que comemos” e essa é a mais pura das verdades. Tudo o que comemos influencia o nosso organismo e determina a nossa condição física. Manter uma alimentação correta ajuda a reduzir o risco de doenças associadas à alimentação, doenças cardiovasculares e cancros. Saiba quais são os alimentos mais poderosos para este fim (Maria Helena Martins)

  • Batata-doce previne a cegueira noturna

    Nalgumas regiões do país, este tubérculo é muito consumido e apreciado. Além de carotenos, vitamina C e antocianinas, contém fibra e potássio (Prevenir)

  • O que comer antes, durante e depois do treino?

    A nutrição desempenha um papel vital na saúde e na performance dos desportistas. Se pratica desporto e pretende melhorar a sua composição corporal, este artigo é para si. (Nuno Noronha)

  • Vença a síndrome pré-menstrual com a alimentação certa

    Existem nutrientes que previnem e que aliviam as dores e o mau estar que muitas mulheres sentem durante o período que antecede a menstruação. Veja o que deve mudar para superar os dias mais difíceis (Prevenir)

  • Alecrim fortalece a memória e ajuda a combater depressões

    A infusão das folhas desta erva aromática previne situações de esgotamento cerebral e dores de cabeça. Além de ativar a circulação sanguínea, tem ainda propriedades anti-inflamatórias (Jardins)

  • Framboesas protegem as células e ajudam a emagrecer

    A aplicação direta de extratos deste fruto em células cancerígenas do estômago, cólon ou peito leva à sua destruição. Mas a sua ingestão no dia a dia também tem benefícios comprovados (Prevenir)

  • Dieta de inverno

    Os meses de maior frio exigem uma alimentação com dose reforçada de vitamina C. Saiba quais são os 10 alimentos que mais deve privilegiar nesta altura (Prevenir)

  • Os benefícios do consumo de chá preto ao pequeno-almoço

    Estudos comprovam que o chá preto beneficia a atividade mental, sendo ideal para consumo ao pequeno-almoço. (Mood)

  • Comer para vencer o cancro

    Sabia que um em cada três casos oncológicos poderia ser evitado com pequenas alterações na dieta? A primeira e mais eficaz medida de prevenção contra o cancro passa pelos cuidados com a alimentação (Prevenir)

  • A nova dieta nórdica

    O regime alimentar mediterrânico é tão saudável que o melhor restaurante do mundo ajudou a transpô-lo para o norte da Europa. Saiba o que muda (Prevenir)

  • Mil folhas de sabor num chá repleto de benefícios

    Felizmente, os dias frios trazem um amigo quentinho, que aquece as mãos enquanto reconforta a alma. Aprenda mais sobre esta aconchegante bebida que também pode ser ingerida fria (Prevenir)

  • 5 Benefícios de ter uma nutricionista

    Quer perder ou ganhar peso? Pretende melhorar a sua performance desportiva? A sua alimentação é monótona e já não sabe como contornar esta situação? Tem falta de energia e não entende porquê? Está com dificuldades em que o seu filho tenha uma dieta alimentar adequada ao seu desenvolvimento? (Holmes Place)

  • 9 ingredientes menos comuns que fazem maravilhas pela sua saúde

    As algas, que contêm quantidades importantes de iodo e clorofila, fazem parte desta lista, que também inclui bebidas, leguminosas, lacticínios, frutos e óleos (Prevenir)

  • Recupere o peso ideal depois de uma época de excessos

    Em média, ganhamos 2 a 4 quilos durante os 15 dias das festas natalícias, valores que levam a um aumento de açúcar no sangue e dos níveis de colesterol, conduzindo ao desenvolvimento de diabetes tipo 2. Toma nota dos conselhos dos especialistas da DiaproKal Portugal. (Nuno Noronha)

  • O plano alimentar que emagrece e tonifica

    A estratégia para que a dieta para adelgaçar com firmeza dê resultados passa por uma ementa variada. Veja o que (não) pode ingerir para atingir os objetivos a que se propôs (Prevenir)

  • Cérebro das pessoas obesas pede comida sempre que a vê

    Os curiosos resultados de uma investigação, levada a cabo por duas universidades norte-americanas, que analisou a atividade cerebral de um grupo de pessoas a quem mostrou fotografias de alimentos (Prevenir)

  • Sementes de chia previnem doenças cardiovasculares

    Ricas em ómega-3 e ómega-6, ferro e vitamina C, há quem as considere um superalimento. Saiba por que as deve incluir na sua alimentação, sobretudo se sofre de diabetes e/ou de problemas cardíacos (Prevenir)

  • Tem noção do bem que o azeite lhe faz?

    O azeite virgem é um sumo de fruta 100% natural extraído da azeitona (Olea europaea) e faz parte dos hábitos alimentares dos povos mediterrânicos desde que toda esta extensa região é habitada. Toda a explicação e os benefícios do azeite pelo médico Pedro Lôbo do Vale. (Nuno Noronha)

  • As vantagens do Ginseng

    O ginseng (Panax ginseng) é uma das plantas mais utilizadas na medicina tradicional chinesa. A sua raíz, que, curiosamente, tem uma forma geral que se assemelha à do corpo humano, é utilizada como terapêutica há centenas de anos sendo possível encontrar referências a esta planta em livros de medicina chinesa datados de 43 a.C. (Nuno Noronha)

  • Ossos mais fortes com… ameixas secas!

    A versão desidratada deste fruto ajuda a prevenir a osteoporose, avança uma investigação internacional. Mas os seus benefícios não se ficam por aqui… (Prevenir)

  • Quais os riscos das dietas online?

    A vontade de emagrecer acaba por levar muitas pessoas com excesso de peso a enveredar por regimes hipocalóricos que encontram na internet. Haverá perigo? (Prevenir)

  • Sementes que emagrecem… mesmo!

    Há quem, de forma depreciativa, as apelide de alimentos para pássaros, mas reduzem o apetite e algumas até condicionam a absorção de gordura (Saber Viver)

  • Só come comida saudável? Provavelmente é ortoréxico

    Descubra os principais sintomas de um distúrbio de comportamento alimentar que tem atingido, principalmente, mulheres e adolescentes que vivem obcecados com comida saudável. (Nuno Noronha)

  • Perca peso comendo de forma correta

    Afinal, a forma como comemos a comida afeta mais o nosso peso do que a quantidade de calorias que ingerimos. Comer pizza fria ou esparguete do dia anterior são truques para perder peso. (Mood)

  • Se uma amiga lhe perguntar se está gorda, diga que não…

    Estudo revela que este é o melhor incentivo para quem quer perder peso. (Nilza Rodrigues)

  • Voltar a engordar depois de uma cirurgia para… emagrecer!

    É mais comum do que se pensa e, em situações extremas, pode conduzir à depressão e ao suicídio. A manutenção do peso é um combate diário e… difícil! (Prevenir)

  • A saúde do seu cérebro e do seu coração começam na sua boca

    António Sampaio (médico psiquiatra) revela algumas informações importantes que relacionam alimentação com saúde. (Strazzera)

  • Folhas de louro acalmam o estômago

    Símbolo de nobreza e de imortalidade, as extremidades do loureiro têm propriedades terapêuticas há muito reconhecidas. Descubra o que as suas folhas podem fazer pela sua saúde (Jardins)

  • Cinco sopas que reforçam o sistema imunitário

    Porque o frio vai continuar, siga as cinco sugestões de sopas de reforço do sistema imunitário para que passe o resto do inverno sem as preocupações das constipações e dos estados gripais.
 São receitas ricas em antioxidantes, cuja base é cebola, alhos e cogumelos frescos. (Nuno Noronha)

  • Framboesas ajudam a combater incontinência urinária

    Têm uma ação laxativa e diurética. Ajudam ainda na preparação do parto. Em infusão, tratam inflamações orofaríngeas e e não só! Descubra as propriedades terapêuticas deste fruto (Jardins)