"Faça a melhor escolha, vá pelas escadas" é o mote da campanha da DGS.

Dois minutos é o tempo necessário para subir três andares de degraus e chegam para fazer a diferença.

Para além de reduzir o risco de AVC, esta atividade ajuda a queimar calorias: subir escadas durante dois minutos corresponde a um gasto de calorias suficiente para eliminar 500 gramas de peso ganho por adulto, num ano.

A DGS salienta que a utilização regular de escadas contribui também para melhorar os níveis de colesterol, reduzir o stress e a ansiedade, melhorar o desempenho cardiovascular, reduzir o risco de osteoporose e fraturas, fortalecer o sistema ósseo, aumentar a capacidade respiratória, melhorar a função pulmonar e, finalmente, controlar o peso e até contribuir para o meio ambiente.

A campanha inspirou-se no dia mundial "Move for Health", comemorado a 10 de maio, e instituído pela Organização Mundial da Saúde como forma de promover benefícios da atividade física regular.