• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    • Semana em beleza
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
  • Semana em beleza
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

Sabia que rir é contagioso? Conheça os 10 benefícios do riso

Nuno de Noronha
18 jan 2018 09:00
Fitness e bem-estar
  • categoria-bem-estar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • 15 alimentos que libertam o organismo de toxinas
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 16 dez 2022 15:37

    15 alimentos que libertam o organismo de toxinas

  • 10 dúvidas comuns (e que ninguém questiona) sobre sexo e doenças
    Nuno de Noronha · Saúde e Medicina · 29 mar 2017 17:00

    10 dúvidas comuns (e que ninguém questiona) sobre sexo e doenças

Este artigo tem mais de 7 anos
Rir fortalece o sistema imunitário, combate o stress e elimina rugas. Sabia disto? Hoje é o Dia Internacional do Riso. Conheça os seus benefícios.
  • Rir fortalece o sistema imunitário, combate o stress e elimina rugas. Sabia disto? Hoje é o Dia Internacional do Riso. Conheça os seus benefícios.
  • Fortalece o sistema imune - Rir aumenta os níveis de cortisol e adrenalina e reduz as hormonas do stress. Além disso, o cérebro passa a produzir mais endorfina, a hormona do bem-estar. Esta combinação favorece a produção de mais células do sistema imunitário, em detrimento dos estados de depressão e tristeza.
  • Aumenta o bom colesterol - Rir pode aumentar os níveis de colesterol bom (HDL) no sangue, de acordo com uma investigação norte-americana. Os cientistas acompanharam 20 pacientes diabéticos com altas taxas de colesterol LDL no sangue. Todos tomaram medicamentos. Metade desses pacientes continuou o tratamento padrão, enquanto a outra metade, além de tomar a medicação, assistiu a filmes de comédia. Um ano depois, o grupo que foi estimulado a gargalhar elevou os níveis de HDL, o bom colesterol, em 26%.
  • Previne complicações cardiovasculares - Uma investigação da Universidade de Loma Linda, na Califórnia (EUA), afirma que o riso pode reduzir o risco de doenças cardíacas. Os cientistas separaram dois grupos de pessoas que tinham sofrido um ataque cardíaco e que estavam sob cuidados médicos. O primeiro assistiu a vídeos de humor durante 20 minutos, todos os dias. Após um ano, esse grupo apresentou uma queda de 66% da proteína C-reativa, que é um marcador da inflamação e do risco de problemas cardiovasculares.
  • Diminui a pressão arterial - Um estudo realizado na escola de medicina da Universidade de Baltimore (EUA) descobriu que rir diminui a pressão arterial. A equipa estudou 20 voluntários saudáveis, não fumadores. Os voluntários assistiam primeiro a um filme que causasse stress e 48 horas depois viam um filme de comédia. Antes de assistir a cada filme, os voluntários ficavam em jejum e submetiam-se a medições da tensão arterial. No final do ensaio, provou-se que o stress reduz o fluxo de sangue em 35%. Já o riso aumentou o fluxo de sangue em 22%, reduzindo a pressão arterial e aumentando a oxigenação do corpo.
  • É tão bom quanto exercício físico - De acordo com uma investigação da Universidade de Loma Linda (EUA), uma gargalhada é tão saudável quanto a prática de exercícios físicos. Rir estimula a circulação sanguínea, produz endorfinas responsáveis pela sensação de bem-estar e movimenta alguns músculos, não só do abdómen, mas das pernas, braços, pés e face.
  • Liberta endorfinas - Rir aumenta a libertação das endorfinas do prazer, bem-estar e felicidade. Isso ajuda a diminuir situações de dor. Um estudo conduzido pela Universidade de Oxford comprova isso mesmo: rir é o melhor remédio. Durante o levantamento de dados, os cientistas analisaram os limiares de dor dos voluntários. Quanto mais alto o limiar, menor é a sensação de dor. Os voluntários foram divididos em dois grupos: um assistia a 15 minutos de comédia, outros viam programas mais aborrecidos como jogos de golfe ou snooker. Descobriu-se, então, que os voluntários sujeitos a programas de comédia eram capazes de suportar até 10% mais dor do que antes.
  • Queima calorias - Rir intensamente durante uma hora pode queimar tantas calorias como 30 minutos de exercício. A garantia é da famosa neurocientista Helen Pilcher, que também faz carreira em programas de comédia. Uma outra investigação da Universidade Vanderbilt indica que rir 10 a 15 minutos pode queimar entre 10 a 40 calorias.
  • Combate as rugas - Quando rimos movimentamos 12 músculos faciais e ao dar gargalhadas recorremos a 24. Quando conversamos e gargalhamos ao mesmo tempo mexemos 84 músculos. Todo este exercício facial estica a pele e retarda o surgimento de rugas.
  • Aproxima-nos uns dos outros - O sorriso é a primeira forma de expressar emoções, tal como o choro. Os bebés usam-no desde cedo para comunicar e para prender a atenção. Quem não gosta de um bom amigo que ri e que faz rir? Ria mais.
  • Melhora a capacidade de aprendizagem - Um estudo da Universidade Médica Johns Hopkins provou que espaços ou momentos de humor durante as aulas aumentam a capacidade de aprendizagem dos alunos, melhorando não só a sua memória como também o aproveitamento escolar.
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • 15 alimentos que libertam o organismo de toxinas
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 16 dez 2022 15:37

    15 alimentos que libertam o organismo de toxinas

  • 10 dúvidas comuns (e que ninguém questiona) sobre sexo e doenças
    Nuno de Noronha · Saúde e Medicina · 29 mar 2017 17:00

    10 dúvidas comuns (e que ninguém questiona) sobre sexo e doenças

Em destaque

  • Qual o papel de um sommelier? Para Marc Pinto, é ser o maestro invisível da sala
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 6 mai 2025 16:18

    Qual o papel de um sommelier? Para Marc Pinto, é ser o maestro invisível da sala

    por Daniela Costa
  • Kate Middleton reutiliza vestido em cerimónia na Abadia de Westminster
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 8 mai 2025 13:44

    Kate Middleton reutiliza vestido em cerimónia na Abadia de Westminster

  • A esperança de detetar a doença de Parkinson pode chegar muito mais cedo com um simples scan cerebral
    Conselhetório · Atualidade · 8 mai 2025 00:01

    A esperança de detetar a doença de Parkinson pode chegar muito mais cedo com um simples scan cerebral

  • ÉvoraWine celebra a 10.ª edição com 300 vinhos e muitos petiscos
    J.M.A · Atualidade · 7 mai 2025 12:25

    ÉvoraWine celebra a 10.ª edição com 300 vinhos e muitos petiscos

Últimas

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 9 mai 2025 07:27

    O look brilhante de Reba McEntire em 'red carpet' com o namorado Rex Linn

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 9 mai 2025 07:13

    Após surgir com novo look, Nicole Kidman regressa ao cabelo comprido

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 9 mai 2025 07:01

    Morreu James Foley, realizador de 'As Cinquenta Sombras de Grey'

  • Conselhetório · Peso e Nutrição · 9 mai 2025 07:00

    Água com gás faz prisão de ventre?

    por Ana Rita Lemos
  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 9 mai 2025 06:35

    Kelsea Ballerini arrasa com vestido de lantejoulas

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 8 mai 2025 23:33

    'Big Brother 2025': Dois concorrentes serão expulsos na próxima gala

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar
  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      Relacionados Playlist

      Autoplay