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Acha mesmo que se sabe lavar? 15 erros que comete no banho

Nuno de Noronha
3 set 2019 19:30
Fitness e bem-estar
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    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 2 jun 2018 06:00

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    10 substâncias químicas que são um atentado à sua saúde

Este artigo tem mais de 5 anos
Tomar banho é um gesto enraizado na rotina diária da maioria dos seres humanos deste século, mas provavelmente anda a cometer alguns erros técnicos. Saiba quais!
  • Tomar banho é um gesto enraizado na rotina diária da maioria dos seres humanos deste século, mas provavelmente anda a cometer alguns erros técnicos. Saiba quais!
  • Usa demasiados químicos com fragâncias intensas - Gel de banho com aroma muito intenso ou antibacteriano retiram a humidade natural da pele, podendo provocar desidratação, comichão e escamação. Na hora de comprar produtos para o banho, escolha os que não têm parabenos, fragâncias, triclosan, corantes sintéticos, formaleído ou lauril sulfato de sódio.
  • Seca-se à força - Os seus folículos podem ficar danificados e levar à queda ou quebra do cabelo. Também não seque a cara de forma agressiva. Poderá danificar a pele e abrir caminho para infeções ou inflamações cutâneas.
  • Não substitui a esponja - Já parou para pensar na idade da sua esponja? Pois é. Já deve estar repleta de bactérias e fungos. Estes objetos devem ser substituídos a cada quatro semanas. E depois de cada utilização, devem ser secas completamente. Mas melhor ainda é não usar esponja. Lave-se com as suas próprias mãos. Se porventura houver alguma alteração no corpo, será mais fácil notá-la.
  • Lava o cabelo demasiadas vezes - Quanto mais lavar o cabelo, mais oleoso poderá ficar. Com lavagens em demasia, o escalpe começará a produzir óleo para compensar a sua remoção constante. Em vez disso, lave o cabelo dia sim dia não ou mesmo de três em três dias.
  • Não realiza os autoexames - Deve realizar o autoexame da mama uma vez por mês. Durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas, levante o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça e palpe cuidadosamente com a mão direita. Faça depois o mesmo para a a outra mama. Se é homem, deve realizar o autoexame testicular. Examine um testículo de cada vez, para que tenha termo de comparação.
  • Usa brinquedos de borracha - As crianças adoram-nos, mas alguns contém um componente plástico cancerígeno, os ftalatos. Estes são utilizados como aditivo para deixar o plástico mais maleável. Tal grupo de compostos é tido como cancerígeno, podendo causar danos no fígado, rins e pulmão, além de alterações no sistema reprodutivo e hormonal.
  • Faz demasiadas esfoliações - Não abuse. Quando se lava, já elimina a oleosidade e a sujidade da pele. Por isso, não precisa de estar sempre a esfoliar a pele, porque também elimina os óleos naturais importantes para o equilíbrio do maior órgão do corpo humano. Faça apenas uma esfoliação por semana, à noite.
  • Usa sempre o mesmo champô - Tal como a pele se torna mais seca e delicada à medida que envelhece, também o cabelo muda com o passar dos anos. Perde proteínas, elasticidade e densidade e precisa, por isso, de cuidados diferentes.
  • Confia nos produtos ditos "naturais" - A febre do "natural" leva a que muitos optem por pagar mais pelo que se anuncia como mais saudável. No entanto, muitos destes produtos "naturais" e "orgânicos" têm os mesmos efeitos nocivos para a pele que os outros, podendo destruir a sua barreira de proteção natural se usados em excesso.
  • Ensaboar o corpo todo - O sabonete/gel de banho é formulado para dissolver a sujidade e a gordura. A pele dos braços e pernas, normalmente, não tem muito óleo, pelo que insistir na lavagem dessas áreas com esses produtos vai deixar os membros completamente secos. Limpe melhor a cara, as axilas, virilhas, pés e nádegas.
  • Pôr creme logo depois do banho - Os dermatologistas concordam que, no que diz respeito à hidratação, a regra é a dos três minutos. Deixar passar mais do que isso vai fazer com que a pele perca a hidratação essencial. O melhor é sair do banho, limpar-se com suavidade com uma tolha, deixando algumas gotículas e aplicar uma dose generosa de hidratante.
  • Não se penteia durante o banho - Antes do duche, dê uma uma primeira escovadela ao cabelo. Isso evitará que fique com nós. Use um pente depois de passar amaciador no cabelo. Enxagúe com muita água. Vai perder e partir menos cabelo se seguir este conselho.
  • Usa água muito quente - Nem quente, nem fria. Morna. As altas temperaturas podem provocar eczemas na pele. Por outro lado, secam a pele e removem grande parte dos óleos naturais. Deve usar água à temperatura da pele ou ligeiramente mais quente.
  • Passa demasiado tempo no duche - Para relaxar, há quem passe entre 15 a 30 minutos no duche. Mas saiba que é recomendado que não fique debaixo do chuveiro mais do que 10 minutos. Não se esqueça, está a gastar água e a remover os óleos naturais da pele.
 
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