Durma bem em qualquer lado

Nem sempre é fácil dormir bem fora da sua casa e principalmente da sua cama, mas com as seguintes dicas nunca mais terá esse problema.

Uma boa noite de sono é essencial para relaxar corpo e mente e quando chega a tão esperada hora, nada melhor do que afundar-se na sua cama e adormecer até ao dia seguinte. Mas será que consegue dormir em qualquer lado? Algumas pessoas sofrem do problema de não conseguir dormir fora da sua cama, se esse também é o seu descubra as nossas dicas e saiba como pode descansar em qualquer lado.

Quartos - Normalmente, são precisos dois dias para que consiga habituar-se à temperatura, cheiro e barulhos do seu novo quarto e é por isso, que quando chega a altura de dormir acabe por estranhar a sua nova cama. Descubra como pode dar uma volta a essa situação.

- Se a cama for demasiado grande para si, saiba que pode pedir para lhe arranjarem outro quarto que tenha uma cama mais pequena e com a qual se sinta mais confortável;

- Se for possível leve a sua própria almofada, esta é sem dúvida uma mais valia para conseguir dormir melhor em qualquer lado;

- Deve ter sempre consigo também uma venda por causa da claridade, assim como uns tampões para os ouvidos, ideais para manter o silêncio e conseguir dormir melhor.

Carros e aviões - São dos locais mais horríveis para descansar, isto porque a posição é sempre a mesma e faz com que não seja fácil conseguir adormecer. De forma a contrariar isto saiba que.

- Sempre que for possível sente-se perto da janela, isto vai fazer com que consiga apoiar a sua cabeça;

- Tenha sempre consigo almofadas que se colocam no pescoço, pois mantém a sua cabeça firme e impedem-no de balançar a cabeça sempre que adormece;

- Deixe o álcool de parte sempre que for viajar. O facto de consumir bebidas alcoólicas faz com que o seu sono se torne mais superficial, o que acaba por fazer com que as interrupções sejam constantes e não consiga dormir bem.

Colchão de encher - Quantas vezes já foi acampar ou acabou por dormir no colchão em casa de um amigo seu? Se sempre que o fez não conseguiu dormir bem, saiba o que pode fazer para que isso não volte a acontecer.

- Quanto mais cheio estiver o seu colchão, melhor irá ser a sua noite de sono. Isto vai influenciar a forma como o seu corpo assenta e fazer com que durma leve como uma pena;

- Saber encher o colchão é o ponto de partida para impedir dores nas costas e proteger os seus ombros, se gostar de dormir de lado.

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