Power Plate

Uma plataforma vibratória para tonificar o corpo

Confesse lá, gostaria de ter uma silhueta quase perfeita mas, simultaneamente, é cada vez mais preguiçosa.

Nós apresentamos-lhe o Power Plate, uma plataforma vibratória que permite tonificar o corpo sem qualquer esforço físico.

Este equipamento permite perder a flacidez que tanto a incomoda, sem impacto nem pesos e de forma totalmente segura (não provoca desgaste articular).

Tem ainda a vantagem de estimular 95% a 97% das fibras musculares (num treino convencional, o recrutamento muscular vai dos 40% aos 85%). A lei da gravidade diz que podemos melhorar a força funcional (estabilidade, resistência e condição física) aplicando a um treino físico mais massa ou mais aceleração ao corpo. Com este equipamento é aplicada mais aceleração, evitando o impacto que implica o aumento de massa (por exemplo, num treino com pesos).

O treino por aceleração cria instabilidade no nosso corpo. Assim, para cada uma das suas oscilações mecânicas, o corpo é obrigado a desencadear uma acção muscular reflexa, 25 a 50 vezes por segundo. Essas contracções musculares involuntárias trabalham todo o corpo, nomeadamente braços, pernas e abdómen.

Uma sessão no Power Plate varia entre 20 a 30 €. Um aparelho ronda os 3000 € e 12 000 €, consoante a versão mais ou menos profissional. Os resultados, após algumas sessões, são vários e todos eles benéficos para si e para a sua saúde. Através das oscilações mecânicas, este aparelho melhora a circulação
sanguínea, aumenta a força, a resistência e a flexibilidade, promove a tonificação muscular ao mesmo tempo que reduz a celulite.

Além destes benefícios, tem ainda a capacidade de aumentar a densidade óssea e de aliviar dores. Este aparelho é contra-indicado no caso das grávidas e de pessoas que têm ou já tiveram doenças cardio-vasculares, AVC ou enfarte, bem como nos doentes com tumores,diabetes aguda, epilepsia, hérnias ou enxaqueca crónica.

Para as pessoas que foram operadas há pouco tempo, que sofrem de artrite reumatóide ou de problemas de retina, o Power Plate é também desaconselhado. Tenha, por isso, estes factores em conta se se encontra em qualquer uma destas situações.

Texto: Ana Catarina Alberto

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