Os benefícios do Tai Chi para o corpo e para a mente

O Tai Chi apresenta-se como uma combinação especial de exercícios e meditação, de origem milenar, que pretende libertar, simultaneamente, a mente e o corpo, ajudando a combater o stresse característico da vida moderna e dar uma maior flexibilidade ao corpo.

A tecnologia e a ciência quase tudo podem oferecer ao ser humano, ao contrário do que acontecia há séculos atrás. Porém, hoje em dia, mais do que nunca, o Homem paga o preço elevado dessa evolução. A azáfama em que vivemos, o stresse que diariamente nos atinge, nunca foi tão marcante como neste início de milénio.

O Tai Chi apresenta-se como uma combinação especial de exercícios e meditação, de origem milenar, que pretende libertar, simultaneamente, a mente e o corpo, ajudando a combater o stresse característico da vida moderna e dar uma maior flexibilidade ao corpo.

Exercícios com mais de 2500 anos

Os exercícios que compõem o Tai Chi, originários da China, remontam há mais de 2500 anos e são muitas as teorias e lendas sobre as suas origens. Uma das mais famosas é que terá sido fundado pelo monge tauista e perito em artes marciais, Chang San Feng (960-1279). Segundo a lenda, o monge ficou de tal forma impressionado com uma serpente que, com os seus movimentos flexíveis e ágeis, terá derrotado um grou, que decidiu integrá-los nos seus exercícios marciais. À parte das lendas, inicialmente o Tai Chi tinha três vertentes - medicinal, marcial e religiosa.

Contudo, atualmente, esta prática é considerada uma arte marcial não combativa que, como já foi referido, inclui a meditação e exercício, com o fim de promover a saúde em geral.

A realização do Tai Chi assenta naquilo a que os seus adeptos chamam a forma - um conjunto de exercícios lentos e graciosos praticados segundo um padrão definido. Por exemplo, uma forma longa pode implicar 108 movimentos, cuja realização pode durar cerca de 20 minutos a uma hora, enquanto que uma forma breve pode compreender 24 movimentos, executáveis em apenas 5 a 10 minutos.

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