As ferramentas para (re)tomar o leme da sua própria vida

Não é uma modalidade física e também não é psicologia. Mas pode mudar a sua vida. O life coaching um treino para uma existência consciente, plena e feliz.

Exercícios simples que o encaminham para as respostas que procura, fazendo-o definir objetivos e os passos para chegar até eles. O coach ajuda-o. Mas o caminho é seu! Conquiste os seus sonhos. Seja feliz. A primeira sessão de life coaching é um desafio que o faz avaliar até que ponto está satisfeito com a vida que tem. Veja também a galeria de imagens que lhe indica 7 passos rumo à liberdade.

Qual é o grau de satisfação que tem com a sua carreira, o seu desenvolvimento pessoal, a sua saúde, os seus relacionamentos? Alguma vez parou para pensar nisso objetivamente? E o que é que poderia ser feito para aumentar esse valor em cada uma das dimensões da sua vida? Mudar de emprego? Ler mais? Fazer exercício todos os dias?

Então, porque é que não o faz? Como referiu o coach Nelson Furtado em declarações à Saber Viver, o life coaching «propõe um cara a cara com a sua própria vida através da construção de um retrato o mais fiel possível da situação atual no que diz respeito à satisfação».

Para que isto aconteça, a sessão baseia-se em perguntas específicas colocadas pelo coach, o treinador que vai aumentar a sua capacidade de se sentir feliz, que vão deixá-lo consciente do que é que pode estar a falhar. Não são abordados assuntos pessoais e íntimos. São apenas levantadas questões sobre eles. E o que interessa é a sua resposta, para si mesmo.

Resultados desde a primeira sessão

A grande mais-valia do life coaching reside no facto de, a cada sessão, surgirem resultados. Isto porque, como refere Nelson Furtado, «a sessão é estruturada como se fosse um funil em que partimos de uma premissa inicial dada pelo coachee [pessoa que está a ser treinada]. A partir dessa afirmação vamos afunilando o pensamento através de perguntas mais ou menos poderosas», diz.

Isso é feito com o recurso a esquemas, tabelas por preencher e outros materiais que são ferramentas importadas da psicologia cognitiva-comportamental. «A sessão culmina com o compromisso de uma tarefa que o coachee terá de realizar» e que ele próprio definiu como importante para aumentar a satisfação em relação à sua vida.

Para além disso, cabe ao coach ter a liberdade de perguntar quando é que vai fazer essa tarefa e de que forma, para que seja (quase) impossível escapar ao compromisso assumido. Conheça também a história de Mário Caetano, o coach motivacional que encontrou o divino num retiro na selva.

Veja na página seguinte: Como se processam as sessões

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