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Alimentos ricos em vitamina D que tem de comer
A vitamina D é um micronutriente extremamente importante na prevenção de várias doenças. Geralmente é obtida através da síntese cutânea decorrente da exposição solar. Conheça os alimentos mais ricos em vitaminha D, um composto lipossolúvel, segundo os conselhos da nutricionista Ana Rita Lopes.por Ana Rita Lopes -
Genética da população portuguesa pode explicar deficiência de vitamina D
Investigadores portugueses concluíram que a população portuguesa tem uma prevalência superior à média europeia de algumas alterações genéticas que levam a uma predisposição para o défice de vitamina D. -
O impacto da pandemia na doença silenciosa e perigosa que é a osteoporose
Todos nos adaptámos para controlarmos a pandemia e em conjunto adotámos medidas como o teletrabalho e o confinamento. Contudo, estas medidas, que são sem dúvida necessárias, poderão no futuro trazer-nos problemas em relação ao desenvolvimento de patologias como a osteoporose e as fraturas osteoporótpor Andréa Marques -
5 vitaminas que não podem faltar na sua alimentação quotidiana
Para além de estimularem o organismo e de fortalecerem o sistema imunitário, melhoram a visão e o coração, protegem a pele e o fígado e evitam a propagação de doenças. Na próxima ida às compras, leve uma lista com os ingredientes que deve passar a ingerir mais. -
10 factos sobre a vitamina D que tem de saber (sobretudo em dias com pouco sol)
Tome nota de 10 factos sobre uma vitamina essencial ao organismo. Um artigo do médico Fernando Ramalho, gastroenterologista e professor na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa. -
Dicas para obter a vitamina D sem recorrer a suplementos
Quer uma ideia luminosa para obter a dose diária de vitamina D de que precisa? Saia à rua e exponha-se à luz do sol. Se não sofre de problemas de saúde mais complexos, essa prática, conjugada com alguns cuidados adicionais, é suficiente. Antes de recorrer aos suplementos vitamínicos, leia as dicas d -
Vitamina D: quem a deve tomar, quando e porquê?
O primeiro ano de vida é caracterizado por uma elevada velocidade de crescimento, a mais elevada de toda a trajetória da vida. Por consequência, é uma fase da vida em que a saúde em geral, o padrão de crescimento e o comportamento alimentar resultam em marcadas repercussões na saúde futura. As expli -
Dois em cada três portugueses têm falta de vitamina D
Dois em cada três portugueses têm falta de vitamina D, um valor que nos Açores sobe para 82% e que atinge mais as mulheres do que os homens, conclui um estudo de investigadores portugueses. -
Osteoporose é tão mortal como o cancro da mama. Doença afeta mais de 800 mil portugueses
A alimentação rica em cálcio e vitamina D, juntamente com a prática regular de exercício físico que permita aumentar a resistência óssea, são fatores decisivos na prevenção da osteoporose, doença que afeta mais de 30% das mulheres. -
Vitamina D atenua os efeitos da COVID-19 no organismo. Os alimentos que deve ingerir para se proteger
Vários estudos internacionais detetaram que o taxa de mortalidade é, aparentemente, maior nos infetados com o novo coronavírus que têm um défice desta substância. Investigações anteriores já tinham apurado que previne infeções respiratórias. -
As necessidades diárias de vitamina D podem variar de pessoa para pessoa? As explicações de um médico
Dois em cada três portugueses têm falta dela. Bruno Fonseca, especialista em nutrição, emagrecimento, hipertrofia e longevidade, presença assídua no programa de televisão "Saúde e você", alerta, contudo, para a importância de a saber dosear. -
Maioria dos portugueses têm níveis baixos de vitamina D
Mais de 20% da população adulta portuguesa apresenta níveis de vitamina D muito abaixo do normal, que correspondem a situações de risco grave de saúde, de acordo com um estudo nacional. Hoje é o Dia Mundial da Vitamina D. -
Ossos mais fortes. Como prevenir a osteoporose, uma doença que ataca mais o sexo feminino
Atinge, em média, entre 700.000 e 800.000 portugueses, sendo a larga maioria deles mulheres com mais de 65 anos. A boa notícia é que pode ser prevenida atempadamente. As recomendações de Viviana Tavares, presidente da APOROS. -
Seis benefícios do sol pouco conhecidos
Tome nota das vantagens da exposição à radiação solar no combate de seis doenças. Mas lembre-se: a exposição deve ser moderada e fora das horas de maior calor, ou seja, evite o período entre as 12h00 e as 16h00. Hoje é o Dia Mundial do Sol.