O que mais promove o ganho de massa muscular, um treino de musculação que valoriza a carga ou o número de repetições? De acordo com estudo feito na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), tanto faz.
Apesar do mergulho em Portugal ter vindo a ganhar relevância nos últimos anos, este constitui ainda um território pouco explorado pelos portugueses. Assim, e como o fim do verão não tem que ditar o fim da exploração subaquática, a organização do Diving Talks identifica os cinco melhores locais para
Um estudo do Instituto Português de Oncologia do Porto e da Faculdade de Desporto mostrou que o exercício físico, aliado do apoio nutritivo e psicológico, ajuda a reduzir as complicações dos doentes com cancro gástrico um mês após cirurgia.
Caminhar, dançar, correr, pedalar ou nadar - escolha a atividade que mais lhe agrada e mergulhe nessa jornada de bem-estar. A educadora física Joicy Vanessa ressalta a importância de uma nova descoberta no campo do exercício físico: "Não importa o quão agitada seja a sua rotina, sempre há tempo para
Investigadores da Universidade de São Paulo (USP) criaram um programa de exercícios que pode ser feito em casa, de forma segura, por pacientes que tiveram a forma grave da COVID-19 e, mesmo após a alta hospitalar, apresentam sintomas persistentes.
O envolvimento dos pais é fundamental para incentivar o prazer por uma vida ativa nos seus filhos. Saiba o que pode fazer neste sentido e confira as sugestões de brincadeiras ativas para crianças de 1 a 5 anos que preparámos para si.
65% da população portuguesa com 15 ou mais anos indica não praticar qualquer tipo de exercício físico. Qual o impacto desta falta de atividade? Falámos com o coordenador da Campanha “Olhe Pelas Suas Costas”, o Prof. Rui Duarte, médico e diretor de serviço de Ortopedia do Centro Hospitalar do Médio A
Neste artigo, elaborado pela app CLEO que tem como objetivo facilitar o dia a dia dos doentes com Esclerose Múltipla e melhorar a sua qualidade de vida, damos-lhe a conhecer algumas das modalidades que, quando combinadas, trazem múltiplos benefícios a quem sofre desta patologia, não esquecendo, poré
Raquel Antunes, que este ano voltou a ser escolhida para embaixadora da Sport Zone, é personal trainer e fundadora de uma aplicação de treino para mulheres, a Boost Plan. O SAPO Lifestyle conversou com a fitness influencer sobre treino, alimentação, mitos desportivos e quais os principais erros a ev
Cerca de 71,2% dos adultos portugueses cumpre as recomendações de atividade física definidas em 2020 pela Organização Mundial de Saúde. No Dia Mundial da Atividade Física, falámos com o psicólogo Pedro Almeida, especialista em Psicologia do Desporto e da Performance e em Coaching Psicológico.
Utentes de duas instituições ligadas à deficiência estão a ter aulas de exercício físico na Escola Superior de Educação e Ciências Sociais (ESECS) do Politécnico de Leiria como forma de estímulo e integração na comunidade.
Quando praticamos desporto, os músculos consomem energia e quanto maior e mais intenso for o esforço, mais energia é necessária. Tome nota e adote as explicações do médico Pedro Lôbo do Vale.
Mais de um em cada três adultos na União Europeia não cumpre as recomendações da Organização Mundial de Saúde sobre atividade física e Portugal é o país mais mal colocado dos 27, revela um relatório hoje divulgado.
Siga as recomendações do Personal Trainer Tiago Coelho. São seis exercícios, com 10 a 15 repetições. Faça-o três vezes por semana para obter resultados.
A Associação Portuguesa de Intervenção Cardiovascular (APIC) volta a consciencializar para o enfarte agudo do miocárdio. A iniciativa, integrada na Campanha Cada Segundo Conta, surge no âmbito do Dia Nacional do Doente Coronário, que se assinala a 14 de fevereiro, e visa alertar a população para a i
O queijo quark é feito a partir do leite de vaca e apresenta uma consistência cremosa e um leve sabor ácido que se assemelha ao sabor do iogurte. É um alimento muito utilizado na prática de exercício físico. Saiba porquê. Os conselhos são da nutricionista Ana Rita Lopes.
A nutrição desempenha um papel vital na saúde e na performance dos desportistas. Se pratica desporto e pretende melhorar a sua composição corporal, este artigo é para si. As recomendações são da nutricionista Ana Rita Lopes.
Um estudo desenvolvido por uma docente do Instituto Politécnico de Coimbra indica que a prática de exercício físico e a suplementação proteica proporcionam maior autonomia física e qualidade de vida nos idosos, revelou hoje a instituição de ensino superior.