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Descanso

  • Exercício físico ajuda a adormecer? 8 mitos esclarecidos por uma médica
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 25 mar 2025 20:00

    Exercício físico ajuda a adormecer? 8 mitos esclarecidos por uma médica

    O sono é um bem precioso, não só para nos mantermos acordados no dia seguinte, mas sobretudo para termos saúde. Mas há inúmeros mitos à volta do sono. Conheça alguns com a médica Sandra Sousa Marques, especialista em Medicina Interna e Medicina do Sono.
  • Acha que dorme o suficiente? Médicas apresentam 10 recomendações para dormir melhor
    Conselhetório · Atualidade · 13 mar 2025 12:00

    Acha que dorme o suficiente? Médicas apresentam 10 recomendações para dormir melhor

    Já pensou se anda a dormir as horas suficientes? E como é a qualidade do seu sono? Tome nota das recomendações das médicas penumologistas Susana Sousa e Sílvia Correia.
  • Acha mesmo que dorme o suficiente? Faça este teste
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 31 jan 2024 16:30

    Acha mesmo que dorme o suficiente? Faça este teste

    Acorda cansado ou sente que dorme o suficiente? Faça este teste apresentado pelo terapeuta do sono Nathaniel Kleitman no documentário "The Truth About Sleep" transmitido pela BBC.
  • Tem sofrido com as noites de calor? Temos a solução para si
    SAPO Digital Studio · Fitness e bem-estar · 7 ago 2023 20:00
    Patrocinado

    Tem sofrido com as noites de calor? Temos a solução para si

    Mais calor é muitas vezes sinónimo de uma má noite de sono e pior descanso. Tome nota destas dicas.
  • Os requisitos essenciais para que férias sejam mesmo férias
    Escola do Sentir · Fitness e bem-estar · 26 jul 2023 14:45

    Os requisitos essenciais para que férias sejam mesmo férias

    Um artigo das psicólogas clínicas Cátia Lopo e Sara Almeida, da Escola do Sentir.
    por Cátia Lopo Sara Almeida
  • Gustavo Jesus: "Stress tem efeitos deletérios para o cérebro e os os períodos de descanso são fundamentais para recuperação"
    Nuno de Noronha · Atualidade · 25 jul 2023 07:00

    Gustavo Jesus: "Stress tem efeitos deletérios para o cérebro e os os períodos de descanso são fundamentais para recuperação"

    Portugal é um dos países da OCDE com maiores taxas de prevalência de doença mental, nomeadamente ansiedade e depressão, estando muitas vezes o trabalho relacionado com estas patologias. "Quando não descansamos, o cérebro vai sofrer os efeitos do stress crónico, com alterações da química cerebral e i
  • Anda a dormir mal? 10 soluções que lhe vão permitir descansar mais durante a noite
    Broader · Fitness e bem-estar · 17 mar 2022 21:41

    Anda a dormir mal? 10 soluções que lhe vão permitir descansar mais durante a noite

    Uma em cada duas pessoas não dorme bem e sente o impacto negativo disso durante o dia, revela um estudo realizado por uma marca internacional. Existem, no entanto, formas de potenciar o relaxamento noturno e, consequentemente, um acordar mais revigorante.
  • 10 coisas, algumas delas estranhas, que fazemos enquanto dormimos
    Broader · Fitness e bem-estar · 10 fev 2022 21:42

    10 coisas, algumas delas estranhas, que fazemos enquanto dormimos

    Falar, ranger os dentes ou ressonar são fenómenos noturnos que, à partida, não nos são estranhos. Há, no entanto, outros que não imaginamos que produzimos nem porque é que o(s) fazemos. Tem tudo a ver com a nossa função cerebral enquanto descansamos. As explicações.
  • Seja (ainda) mais saudável em 2022. As recomendações a adotar para o conseguir
    Revista Prevenir · Saúde e Medicina · 30 dez 2021 10:34

    Seja (ainda) mais saudável em 2022. As recomendações a adotar para o conseguir

    Ao soar das 12 badaladas, renovam-se esperanças e fazem-se promessas. Inclua nas suas resoluções de ano novo hábitos e comportamentos que o vão seguramente fazer sentir-se melhor depois. Os conselhos da fisiologista da gestão do peso Teresa Branco.
  • Já sentiu o "coma alimentar"? Evite estas comidas para dormir melhor
    N.N. · Fitness e bem-estar · 20 dez 2021 10:33

    Já sentiu o "coma alimentar"? Evite estas comidas para dormir melhor

    Para garantir que tenha uma boa noite de descanso durante as festas, sugerimos que limite o consumo de alguns alimentos durante as refeições de Natal.
  • A almofada ideal para uma noite de sono perfeita
    Modern Life · Decoração e Jardins · 27 nov 2021 21:48

    A almofada ideal para uma noite de sono perfeita

    Tendo em conta o número de horas que passamos a dormir, não pode recorrer à primeira que lhe aparecer à mão. Para melhorar a qualidade do seu descanso, há modelos e materiais que deve privilegiar no quotidiano. Aprenda a escolhê-los.
  • Empresas obrigadas a abster-se de contactar trabalhadores em período de descanso
    N.N./Lusa · Atualidade · 3 nov 2021 14:59

    Empresas obrigadas a abster-se de contactar trabalhadores em período de descanso

    O Código do Trabalho vai passar a prever que os empregadores têm o dever de se abster de contactar o trabalhador no período de descanso, salvo situações de força maior, segundo alterações aprovadas hoje à lei laboral.
  • O seu colchão é o mais adequado para o seu peso? Os fatores a ter em conta
    Modern Life · Fitness e bem-estar · 14 set 2021 21:41

    O seu colchão é o mais adequado para o seu peso? Os fatores a ter em conta

    As pessoas mais gordas devem, segundo os entendidos, optar por modelos mais rígidos. Mas há muitos outros cuidados a ter para conseguir dormir melhor e descansar mais. Ganhe conforto e saúde seguindo os conselhos de especialista que lhe indicamos de seguida.
  • Dê férias ao trabalho e mergulhe no verdadeiro descanso que merece
    N.N. · Dinheiro e Carreira · 26 ago 2021 08:00

    Dê férias ao trabalho e mergulhe no verdadeiro descanso que merece

    Está de férias e começou agora a ler este texto? Então, deixe-me primeiro perguntar-lhe: quantas vezes já consultou o seu email hoje?
    por Paula Lampreia
  • Será que existem diferentes tipos de sedentarismo? É capaz de ficar surpreendido com a resposta
    Modern Life · Fitness e bem-estar · 11 jun 2021 15:18

    Será que existem diferentes tipos de sedentarismo? É capaz de ficar surpreendido com a resposta

    Sim, na realidade, existem. Uns afetam mais a nossa saúde do que outros, aumentando o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Na Europa, o número de pessoas sedentárias tem vindo a crescer desde o início da década. Portugal não é exceção.
  • Soluções naturais para problemas de sono. Substâncias e técnicas que ajudam a dormir melhor
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 9 jun 2021 21:46

    Soluções naturais para problemas de sono. Substâncias e técnicas que ajudam a dormir melhor

    Milhões de pessoas em todo o mundo têm dificuldade em descansar durante a noite. Existem, no entanto, alimentos, fármacos e técnicas com vantagens comprovadas cientificamente que combatem algumas das perturbações mais comuns. Saiba quais.
  • Insónias. Um médico neurologista explica o que as causa e o que distingue os vários tipos
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 28 abr 2021 08:50

    Insónias. Um médico neurologista explica o que as causa e o que distingue os vários tipos

    São muitos os portugueses que sofrem com elas. Não descansar convenientemente reduz a qualidade de vida e prejudica a saúde e o bem-estar, como confirmaram inúmeros estudos ao longo das últimas décadas. Aprenda a proteger-se.
  • Como conseguir descansar (mais) durante o sono. Os conselhos de um neurologista português
    Revista Saber Viver · Saúde e Medicina · 18 mar 2021 12:12

    Como conseguir descansar (mais) durante o sono. Os conselhos de um neurologista português

    No período noturno, há secreções que são diminuídas e outras que são aumentadas, uma situação que pode afetar o descanso e a recuperação. As recomendações de Ângelo Soares, autor de um livro que explora os efeitos da sua privação nas defesas orgânicas.
  • Hotéis, refúgios na natureza e spas que têm donos famosos
    Modern Life · Viagens · 8 fev 2021 21:49

    Hotéis, refúgios na natureza e spas que têm donos famosos

    Muitas figuras públicas aproveitam para investir parte do dinheiro que ganham em negócios que lhes garantam dividendos acrescidos, como é o caso de unidades hoteleiras e de resorts de luxo em cenários de sonho que surpreendem pelo requinte dos detalhes.
  • Sensação de fadiga permanente? 7 das causas que podem estar na sua origem
    Revista Saber Viver · Saúde e Medicina · 9 dez 2020 14:26

    Sensação de fadiga permanente? 7 das causas que podem estar na sua origem

    As sociedades de hoje são sociedades cansadas. São muitos os fatores que, muitas vezes sem que se apercebamos disso, agravam o problema. Saiba quais são os sintomas que podem ser indiciadores de que alguma coisa está errada.
  • 10 plantas que ajudam a dormir melhor
    Revista Jardins · Fitness e bem-estar · 7 jun 2020 22:56

    10 plantas que ajudam a dormir melhor

    São vários os estudos internacionais que referem que, em média, 15% da população mundial sofre de insónias. O recurso a algumas espécies botânicas pode ser uma ajuda preciosa. Saiba como as usar para conseguir descansar.
  • Durma (muito) melhor. As estratégias e as recomendações para um sono perfeito
    Revista Saber Viver · Fitness e bem-estar · 12 mai 2020 21:46

    Durma (muito) melhor. As estratégias e as recomendações para um sono perfeito

    Acha que dorme o suficiente durante a noite? Muito provavelmente, depois de ler este artigo, vai ficar a achar que não! Descubra os impactos da falta de descanso noturno na sua vida, na sua saúde e no seu humor e corrija os erros que comete.
  • Perturbações do sono. Aprenda a defender-se dos dois distúrbios mais comuns
    Revista Prevenir · Saúde e Medicina · 5 mai 2020 21:59

    Perturbações do sono. Aprenda a defender-se dos dois distúrbios mais comuns

    Existem mais de 80 tipos de distúrbios que afetam o seu descanso noturno. Deste leque variado de perturbações, destacam-se duas, a apneia do sono e a síndrome das pernas inquietas. As recomendações do neurologista António Atalaia.
  • Não consegue descansar à noite? O que fazer para dormir mais e melhor
    Revista Saber Viver · Saúde e Medicina · 9 jan 2020 16:13

    Não consegue descansar à noite? O que fazer para dormir mais e melhor

    Será que precisa de uma cura de sono? As crescentes evidências científicas não deixam margem para dúvidas. É essencial para o funcionamento do organismo e o nosso equilíbrio mental e, se não o valorizarmos, ficaremos em maus lençóis.
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