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A almofada ideal para uma noite de sono perfeita
Tendo em conta o número de horas que passamos a dormir, não pode recorrer à primeira que lhe aparecer à mão. Para melhorar a qualidade do seu descanso, há modelos e materiais que deve privilegiar no quotidiano. Aprenda a escolhê-los. -
Insónias. Um médico neurologista explica o que as causa e o que distingue os vários tipos
São muitos os portugueses que sofrem com elas. Não descansar convenientemente reduz a qualidade de vida e prejudica a saúde e o bem-estar, como confirmaram inúmeros estudos ao longo das últimas décadas. Aprenda a proteger-se. -
Soluções naturais para problemas de sono. Substâncias e técnicas que ajudam a dormir melhor
Milhões de pessoas em todo o mundo têm dificuldade em descansar durante a noite. Existem, no entanto, alimentos, fármacos e técnicas com vantagens comprovadas que combatem algumas das perturbações mais comuns. Saiba quais. -
Não consegue descansar à noite? O que fazer para dormir mais e melhor
Será que precisa de uma cura de sono? As crescentes evidências científicas não deixam margem para dúvidas. É essencial para o funcionamento do organismo e o nosso equilíbrio mental e, se não o valorizarmos, ficaremos em maus lençóis. -
Spas e tratamentos que convidam à preguiça
Nada como uma massagem relaxante, um tratamento revigorante, um mergulho refrescante ou uma sesta tranquilizante para aliviar a ansiedade e para descomprimir do stresse do dia a dia. Descubra 30 templos de descanso onde vale a pena ir. -
As funções do sono. Neurologista explica por que dormimos e o que se passa no cérebro enquanto o fazemos
Dormir é uma necessidade tão natural que, muitas vezes, não pensamos nela. Mas é precisamente por ser uma necessidade básica que se torna importante, como sublinha Ângelo Soares, que aponta ainda os efeitos da privação sobre doenças orgânicas.