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descansar

  • A almofada ideal para uma noite de sono perfeita
    Modern Life · Decoração e Jardins · 27 nov 2021 21:48

    A almofada ideal para uma noite de sono perfeita

    Tendo em conta o número de horas que passamos a dormir, não pode recorrer à primeira que lhe aparecer à mão. Para melhorar a qualidade do seu descanso, há modelos e materiais que deve privilegiar no quotidiano. Aprenda a escolhê-los.
  • Quando o nosso mal é sono. Os alertas de um especialista
    Revista Saber Viver · Fitness e bem-estar · 23 jun 2021 10:59

    Quando o nosso mal é sono. Os alertas de um especialista

    Sabia que passamos cerca de um terço das nossas vidas a dormir? Essencial para a vida e vital para a saúde humana, assim é o descanso noturno, esta necessidade biológica tão básica. Mas os mitos mais descabidos ainda proliferam e há quem não o valorize convenientemente.
  • Soluções naturais para problemas de sono. Substâncias e técnicas que ajudam a dormir melhor
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 9 jun 2021 21:46

    Soluções naturais para problemas de sono. Substâncias e técnicas que ajudam a dormir melhor

    Milhões de pessoas em todo o mundo têm dificuldade em descansar durante a noite. Existem, no entanto, alimentos, fármacos e técnicas com vantagens comprovadas cientificamente que combatem algumas das perturbações mais comuns. Saiba quais.
  • Insónias. Um médico neurologista explica o que as causa e o que distingue os vários tipos
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 28 abr 2021 08:50

    Insónias. Um médico neurologista explica o que as causa e o que distingue os vários tipos

    São muitos os portugueses que sofrem com elas. Não descansar convenientemente reduz a qualidade de vida e prejudica a saúde e o bem-estar, como confirmaram inúmeros estudos ao longo das últimas décadas. Aprenda a proteger-se.
  • Consiga um sono sem sobressaltos. 5 estratégias que vão melhorar (muito) o seu descanso noturno
    Revista Saber Viver · Fitness e bem-estar · 4 fev 2021 21:48

    Consiga um sono sem sobressaltos. 5 estratégias que vão melhorar (muito) o seu descanso noturno

    Descansamos cada vez menos e pior, o que acaba por ter reflexos na nossa saúde, como atestam vários estudos internacionais publicados nos últimos anos. Saiba quais são os seus maiores inimigos e veja o que pode fazer para conseguir dormir mais e melhor.
  • Perturbações do sono. Aprenda a defender-se dos dois distúrbios mais comuns
    Revista Prevenir · Saúde e Medicina · 5 mai 2020 21:59

    Perturbações do sono. Aprenda a defender-se dos dois distúrbios mais comuns

    Existem mais de 80 tipos de distúrbios que afetam o seu descanso noturno. Deste leque variado de perturbações, destacam-se duas, a apneia do sono e a síndrome das pernas inquietas. As recomendações do neurologista António Atalaia.
  • Não consegue descansar à noite? O que fazer para dormir mais e melhor
    Revista Saber Viver · Saúde e Medicina · 9 jan 2020 16:13

    Não consegue descansar à noite? O que fazer para dormir mais e melhor

    Será que precisa de uma cura de sono? As crescentes evidências científicas não deixam margem para dúvidas. É essencial para o funcionamento do organismo e o nosso equilíbrio mental e, se não o valorizarmos, ficaremos em maus lençóis.
  • Spas e tratamentos que convidam à preguiça
    Revista Ultimate Beauty · Fitness e bem-estar · 15 mar 2019 13:31

    Spas e tratamentos que convidam à preguiça

    Nada como uma massagem relaxante, um tratamento revigorante, um mergulho refrescante ou uma sesta tranquilizante para aliviar a ansiedade e para descomprimir do stresse do dia a dia. Descubra 30 templos de descanso onde vale a pena ir.
  • As funções do sono. Neurologista explica por que dormimos e o que se passa no cérebro enquanto o fazemos
    Revista Prevenir · Saúde e Medicina · 20 fev 2019 10:51

    As funções do sono. Neurologista explica por que dormimos e o que se passa no cérebro enquanto o fazemos

    Dormir é uma necessidade tão natural que, muitas vezes, não pensamos nela. Mas é precisamente por ser uma necessidade básica que se torna importante, como sublinha Ângelo Soares, que aponta ainda os efeitos da privação sobre doenças orgânicas.
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