Há umas semanas, Maria Isabel da Silva estava «a brincar com o telemóvel», como costuma dizer. Navegava pela loja de aplicações móveis Play Store quando foi parar à secção de apps de saúde. Por brincadeira, descarregou a Heart Rate, uma aplicação gratuita que lhe permite, em pouco mais de 10 segundos, medir a pulsação e monitorizar o batimento cardíaco. A partir daí, passou a fazê-lo quase diariamente. E também já voltou a descarregar outras aplicações. Estas são algumas das que os especialistas contactados pela Prevenir recomendam:

Batimentos controlados

Cardiógrafo é uma app, na linha da Heart Rate, que utiliza apenas a câmara do dispositivo para obter leituras do ritmo cardíaco. Pode guardar os resultados para referência futura e manter o registo de várias pessoas. Gratuito apenas para Android.

Guia para a gravidez

What to Expect é uma das aplicações favoritas de muitas grávidas. Depois do livro «O que se espera enquanto se está à espera» e do site Whattoexpect.com, pode agora descarregar gratuitamente a app com dicas úteis sobre a gravidez.

Médico virtual

DocForYou é a app favorita dos hipocondríacos. Indicando a zona do corpo que lhe doi, identifica, gratuitamente e consoante as respostas a um questionário interativo, os principais sintomas e as potenciais doenças associadas.

Medicação a horas

MediSafe, muito prática e útil, funciona como uma agenda gratuita que alerta para a toma e compra dos medicamentos. Pode sincronizá-lo com a medicação de outros membros da família.

Veja na página seguinte: Sites que vale a pena visitar com regularidade

Sites que vale a pena visitar com regularidade

- Cardiologia: www.fpcardiologia.pt

- Diabetes: www.controlaradiabetes.pt e www.apdp.pt

- Dermatologia: www.consulteodermatologista.com

- Gastrenterologia: www.spg.pt

- Oncologia: www.ligacontracancro.pt e www.pipop.info

- Psicologia: www.apa.org

- Reumatologia: www.aporos.pt

- Saúde sexual: www.spsc.pt e www.contracecao.pt

- Saúde do homem: www.spandrologia.pt

8 sites de vida saudável  a ter em conta

1. http://lifestyle.sapo.pt/saude

2. www.hospitaldaluz.pt

3. www.maislusiadas.pt

4. www.saudecuf.pt/MaisReceitas

5. www.health.clevelandclinic.org

6. www.mayoclinic.org

7. www.nhs.uk

8. www.webmd.com

Veja na página seguinte: 2 sites que também se destacam

2 sites que também se destacam:

- Adoeci.com

Plataforma gratuita de partilha de experiências entre pessoas com a mesma doença, familiares e quem deseje partilhar informações úteis para investigação médica.

- Patient-innovation.com

Organizada por doença, reúne doentes e cuidadores para a partilha de experiências e de novas soluções ou alternativas low-cost.

4 sites oficiais do Ministério da Saúde que tem de visitar

1. Portal do utente

Na área «A Minha Saúde», disponível em Servicos.min-saude.pt, após o registo pode guardar os seus dados clínicos (medicação, alergias, doenças, medições, como glicemia e documentos, como análises clínicas) e partilhá-los com os profissionais do Sistema Nacional de Saúde (SNS), agendar consultas, solicitar a prescrição de medicação crónica ou consultar o tempo de espera para cirurgia.

2. Portal da saúde

Acessível em Min-saude.pt/portal, reúne informação útil para os utentes do SNS como os serviços oferecidos pelos hospitais e centros de saúde e respetivos horários. Na área Enciclopédia de Saúde encontra informação acreditada sobre os mais variados temas referentes a saúde e estilo de vida saudável.

Saúde 24

O site Saude24.pt inclui uma ferramenta de chat para pessoas com incapacidades ou dificuldades auditivas ou na fala, de forma a garantir uma alternativa ao serviço prestado através da linha telefónica, em caso de doença, nomeadamente aconselhamento terapêutico, esclarecimento de dúvidas e encaminhamento para a unidade de saúde mais indicada.

Infomed

Disponível em Infarmed.pt/infomed/inicio.php, contém informação relativa aos medicamentos de uso humano, nomeadamente o nome, substâncias ativas, dosagem, forma farmacêutica, preço de venda ao público e taxa de comparticipação.

Texto: Catarina Caldeira Baguinho, Nazaré Tocha e Vanda Oliveira com João Sequeira Carlos (médico especialista em Medicina Geral e Familiar e presidente da Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), Joaquim Reis (psicólogo e psicoterapeuta), Angélica Pacheco (personal trainer no Holmes Place Miraflores), Hugo Vieira Pereira (fisiologista do exercício e investigador da Faculdade de Motricidade Humana - Universidade de Lisboa), Pedro Medeiros (mestre em treino de alto rendimento) e Simone Fernandes (dietista, membro da Associação Portuguesa de Dietistas)