Avizinha-se mais um novo ano cheio de novas resoluções, novos objetivos e muitas mudanças pela frente.

Se já está a pensar que em 2016 vai começar a praticar exercício físico, ou mudar de atividade, nada melhor do que perceber quais são as tendências para o ano que temos pela frente.

À semelhança de anos anteriores o  American College of Sports Medicine realizou um questionário com o objetivo de perceber quais são as atividades físicas mais populares para 2016 e nós fomos saber quais são.

A pesquisa é desenvolvida por uma das mais credenciadas e referenciadas instituições de saúde e fitness mundial (ACSM) e tem apoiado ou confirmado tendências de anos anteriores, mas reforça também a exclusão de atividades que pareciam ser fortes em anos anteriores, mas que eram apenas modas temporárias.

O vencedor do ano anterior, o exercício realizado com o peso corporal perde o primeiro lugar para a tecnologia.

Aplicações que controlam o exercício, os percursos das corridas ou caminhadas, relógios inteligentes, monitores de frequência cardíaca, são alguns dos gadgets associados ao fitness e que estão este ano no topo da lista de popularidade da área.

Vivemos numa era onde a tecnologia tem um papel central na nossa vida, alterando também a forma como treinamos.

Os especialistas sugerem ainda que a forma como estas aplicações nos dão feedback imediato do nível de atividade física, podem representar uma motivação para alcançar os resultados pretendidos.

Atividades fitness mais populares em 2016:

1 – Exercício com recurso a aplicações e tecnologia fitness

2 - Treino com o peso corporal

3 - Treino intervalado de alta intensidade (HIIT)

4 - Treino de força

5 - Profissionais de fitness certificados e experientes

6 - Treino Personalizado

7- Treino Funcional

8 - Programas de exercício para idosos

9 - Exercício e perda de peso

10 - Yoga

Já escolheu qual a atividade para 2016?