Se gosta da natureza e está à procura de uma atividade ao ar livre sem gastos extra, jogging é o exercício perfeito para si!

Basta um bom par de tênis e os benefícios serão fantásticos, o seu corpo vai mudar e a sua saúde melhorar.

O jogging é um excelente tipo de treino para prevenir o ganho e excesso de peso, a diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares. Ajuda a combater as alergias, reforça o sistema imunitário, tornando-se um excelente meio de tonificação.

Exerce ainda fantásticas melhorias no humor, pois provoca o aumento do seu nível de endorfinas (hormonas responsáveis pelo sentimento de felicidade)

O ponto forte deste exercício é poder desfrutar da natureza, respirando ar puro, permitindo ao seu cérebro obter uma maior quantidade de oxigênio, auxiliando num melhor funcionamento e melhor memória.

A única coisa sobre a qual se deve preocupar, é em comprar um par de ténis adequado.