O meu nome é Ricardo Maltinha, tenho 25 anos e sou natural de Évora.

Tive o privilégio de ser convidado para participar no projecto Retratos Contados, liderado pelo Nelson Mateus.

O meu contributo para esta parceria terá como tema principal o exercício físico. Irei contribuir com que o exercício físico faça parte das rotinas diárias de todas as idades, privilegiando sempre os mais velhos.

A minha formação iniciou-se na Universidade de Évora no curso de Ciências do Desporto. No decorrer da minha formação comecei a apaixonar-me pelo Fitness, a vontade de expandir os meus conhecimentos nesta área motivou-me a inscrever num curso de Musculação e Cardiofitness leccionado pelo CEF ( Centro de Estudos de Fitness)  que me atribui o nível 3 EHFA (European Helth and Fitness Association).

Após estar habilitado a trabalhar nesta área iniciei a minha carreira no Fitness numa empresa local, Everybody Health Clubs. O cargo que tinha na empresa (Professor de Sala) não estava a ser estimulante o suficiente, desta forma, decidi enriquecer o meu curriculum com um Curso específico de Personal Trainer também lecionado pelo CEF que me credita o nível 4 EHFA.

Comecei a minha carreira como Personal Trainer ainda na mesma empresa, ao mesmo tempo frequentava o Mestrado de Exercício e Saúde na Universidade de Évora. A minha especialização baseou-se num estudo com pacientes obesos que estavam num programa de redução de Peso no Hospital do Espírito Santo em Évora.

Estes pacientes estavam integrados num programa com o objectivo de aumentar a taxa de sucesso da cirurgia bariátrica. Eu fui o técnico responsável por acompanhar esses pacientes a nível da actividade física necessária para que o organismo deles se fosse adaptando de forma positiva à grande perda de massa gorda, devido à cirurgia e à grande restrição calórica que eles tiveram de realizar.O meu principal objectivo era evitar a perda de massa muscular ao mesmo tempo que a massa gorda e a massa corporal diminuía drasticamente.

Após a conclusão dos meus estudos estava na altura de um novo desafio, decidi então arriscar uma vida como Personal Trainer em Lisboa e a empresa que me recebeu de braços abertos foi o Fitness Hut.

O apoio do Fitness Hut foi fundamental para que as minhas capacidades como PT aumentassem drasticamente, uma das pessoas que teve maior impacto neste meu crescimento foi o Coordenador e meu amigo Dipanda Silva.

O seu apoio foi fundamental para que o sucesso que tenho hoje fosse possível, aprendi também a entregar-me a 100% aos meus alunos e a defender o Profissionalismo na área do Fitness.

Qualquer um dos meus alunos recebe da minha parte a maior entrega e Profissionalismo possível, só assim se conseguem resultados elevados com a melhor qualidade técnica, ponto que prezo imenso.

Não aceito nada inferior à perfeição, como a perfeição não existe iremos trabalhar incansavelmente para chegar lá perto! Os meus treinos não são fáceis, mas só assim consigo tirar o maior proveito das capacidades dos meus alunos.

Todos os meus alunos sentem essas dificuldades e por vezes pensam em desistir, mas quando chegamos ao momento da verdade, avaliação física, todo o esforço deles é recompensado e eles agradecem-me pelo meu esforço e dedicação para com eles.

Resumidamente qualquer pessoa que pense em treinar comigo não irá encontrar facilidades mas sim dificuldades à sua medida e irá superá-las para no final festejarmos a conquista dos seus objectivos.

Não esperem mais tempo, venham treinar com um Profissional que vos irá levar a um nível físico e psicológico nunca antes alcançado.

Através da página Retratos Contados pretendo vir a dar dicas e aconselhamentos sobre exercícios físicos para todas as idades, nomeadamente para os mais velhos.

Formas de perder peso, correcção de posturas, incentivos para prática de desporto, dicas, aconselhamentos e muito mais, é o que pretendo fazer com a parceria com Retratos Contados.

Estejam atentos

Até breve.

Ricardo Maltinha

Contacto:  ricardomaltinha@hotmail.com