Procura um treino de baixo impacto que, além de evitar lesões nas articulações, nos ossos e nos músculos, lhe aumenta a flexibilidade, a força muscular e a resistência e ainda emagrece? A solução pode estar na piscina mais próxima! Vários estudos internacionais sugerem que os exercícios aquáticos de uma intensidade moderada a elevada, como os que pode ver de seguida, têm uma eficácia semelhante aos realizados fora de água.

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