Artigos
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A auto-crítica: problema ou solução?
É a auto-crítica que nos impele para muitas mudanças e para a saída de zonas de conforto que se tornaram desconfortáveis. Mas também pode ser uma fonte de sofrimento psicológico. -
O primeiro filho: uma prova de fogo para o casal?
A chegada do primeiro filho é um momento único e especial na vida de qualquer casal. Ao assumirem o papel de pais, surge uma nova dinâmica na vida familiar e um foco no novo membro, que muitas vezes resulta em relegar para segundo plano o tempo a doi -
Cuidemos de quem cuida
Com o aumento da esperança de vida e consequente envelhecimento populacional, aumenta a incidência de doenças crónicas, em particular as degenerativas que, segundo a Organização Mundial de Saúde, representam a segunda doença crónica que contribui par -
Quando o pânico o impede de viver
Quando se fala em ataques de pânico, estamos a falar de algo diferente de sentir muita ansiedade. -
Gritar, para não guardar silêncios
Vamos assumir, como certa, por um momento, esta premissa: “Grite. Não guarde silêncios.” -
Quando nos impedem de avançar
É preciso avançar e deixar avançar. Já nos basta o caranguejo português. -
Adoção homoparental: O que pensar?
A inserção de uma criança numa família é a melhor solução para uma criança institucionalizada. Atualmente coloca-se a hipótese de a criança poder ser adotada por uma família homoparental (hipótese não permitida pela legislação atual). -
Como lidar com o final de uma relação?
Como voltar a recuperar algum bem-estar e emoções agradáveis? E se nunca mais encontra ninguém por quem se apaixone e que o/a faça sentir-se amado? Estas são questões mais do que naturais numa fase em que o sofrimento é sentido como avassalador. -
E quando o outro nos quer mudar?
Uma relação é sempre uma descoberta, quer seja do outro ou de nós mesmos. No início surge a paixão, o fascínio, as” borboletas na barriga”, inclusivamente o ditado popular diz que “o amor é cego”! Por vezes, com o tempo e aprofundamento do conhecimen -
O que é a depressão
Na maior parte das vezes, a depressão tem na sua base uma vivência de abandono ou perda, que face a um determinado acontecimento de vida, ativa crenças de incapacidade, falha e culpabilidade invadindo o funcionamento relacional, profissional e social -
Quando um amigo o procura, sabe o que não deve dizer?
São vários, com certeza, os momentos onde um amigo o procura partilhando um problema ou dificuldade. Existem, no dia-a-dia, diversas situações inesperadas que nos marcam e magoam, sendo normal procurarmos na nossa rede social de apoio, seja com amigo -
Ansiedade: o que posso aprender com ela?
O processo ansioso é, por si só, uma fonte de sofrimento para muitas pessoas. Claro que existe uma ansiedade ligada ao momentos bons e que nos leva a ansiá-los com um sorriso nos lábios. Mas hoje vou-me dedicar à ansiedade negativa, aquela que nos im -
A abordagem terapêutica EMDR
O EMDR – Eye Movement Dessensitization and Reprocessing (Dessensibilização e Reprocessamento através de Movimentos Oculares) é uma abordagem terapêutica integrativa de processamento de informação que é feita através da estimulação bilateral do cérebr -
Cuidar do sono é cuidar da saúde
Quantos são os dias em que levantar-se de manhã é um verdadeiro pesadelo? Os estudos mais recentes sugerem que mais de metade dos portugueses tem dificuldade em levantar-se, cerca de 20% da população apresentará insónia grave (cerca de 3 noites por s -
A família e a adoção
A chegada de mais um(a) filho(a) caracteriza-se muitas vezes como um período de crise, que pode provocar uma desorganização do funcionamento do sistema familiar, levando a que seja elaborada uma nova organização através de mudanças no relacionamento -
Vai emigrar? Antecipe possíveis dificuldades
É público que mais de 400 mil portugueses saíram de Portugal desde 2008. A decisão de emigrar, na maior parte das vezes relacionada com a procura de maior realização profissional e económica, acentuada pela crise dos últimos anos e pela decrescente o -
Está no controlo da sua vida? Ou sente que a sua vida o controla a si?
Estamos programados para agir de acordo com objetivos. Metas que delineamos para atingir certos patamares que vemos como sendo satisfatórios para o nosso futuro. -
E quando os filhos são os agressores?
A violência nas famílias é maioritariamente focada nos agressores adultos e nas crianças como vítimas. E quando são os filhos os agressores? E quando são as crianças que ultrapassam todos os limites? -
Regressar sem procrastinar
E afinal o que pode fazer para começar a gerir a sua procrastinação e recuperar o controlo da sua vida? Experimente então pôr em prática estas orientações.