Siga estas 18 dicas sobre o que deve ou não fazer para que tenha um sorriso bonito e comece hoje mesmo a seguir estas dicas diariamente e veja os resultados.

1 - Escove os dentes da maneira correta
Escove os dentes de 2 a 3 vezes ao dia para os manter saudáveis, mas faça-o da maneira correta para que obtenha os melhores resultados possíveis.
- Escove os seus dentes por aproximadamente 2 minutos.
- Segure a escova num ângulo de 45º e faça movimentos curtos para cima e para baixo de modo a certificar-se que as cerdas da escova apanhem toda a parte da frente dos dentes.
-Faça uma leve pressão na escova quando estiver a escovar mas nunca faça demasiada pressão para não causar danos permanentes aos seus dentes.
- Espere pelo menos meia hora, depois de comer, para lavar os dentes. Isto evita que ácidos sejam espalhados pela sua boca causando o desgaste do esmalte dos dentes.

2 - Utilize a escova de dentes adequada
Existem inúmeras opções de escovas de dentes no mercado, para escolher a escolha certa para si certifique-se que:
- A cabeça da escova é pequena o suficiente para alcançar a superfície de todos os seus dentes, inclusive os de trás.
- A escova tem as cerdas macias porque estas, por norma, são melhores para a maioria das pessoas já que não irritam o esmalte dos dentes.
Lembre-se também de substituir a sua escova a casa 3 ou 4 meses.

3- Utilize a pasta de dentes adequada
Pastas de dentes simples, apenas com flúor são as melhores. As que são branqueadoras ou contra o tártaro podem danificar o esmalte e a estrutura dos dentes. No entanto, se optar por usar estes produtos, utilize-os durante um curto período de tempo.

4- Use o fio dentário
É importante usar o fio dentário pelo menos uma vez por dia e de preferência à noite para remover todos os resíduos de comida que foram acumulados durante o dia.
- Tire cerca de 45 cm de fio dentário e envolva as pontas à volta do seu dedo do meio nas duas mãos. Depois segure o centro do fio entre os polegares e os indicadores.
- Enquanto passa o fio entre os dentes, faça gentis movimentos para cima e para baixo, faça-o para todos os dentes.
- Use apenas partes limpas do fio para cada dente.

5- Use um elixir com flúor
Elixir com flúor pode ajudar esmaltes fracos a ganharem mais força. No entanto, o melhor é usá-lo apenas 1 hora depois de ter escovado os dentes para evitar que os ingredientes da pasta de dente fiques desativados. Evite qualquer tipo de elixir que tenha na sua composição gluconato de clorexidina, que podem manchar os dentes e ainda qualquer elixir que contenha álcool, que podem secar a boca levando ao mau hálito.

6- Evite alimentos e bebidas que prejudicam os seus dentes
Alimentos ricos em açúcar ou ácidos podem desgastar o esmalte dos dentes. Outras substâncias como café, chá, e vinho tinto podem também manchar os dentes, logo devem ser evitados.

7- Vá ao dentista regularmente
A maioria dos dentistas recomenda que a cada 6 meses faça um checkup, no entanto, no caso dos adultos esse prazo pode alargar-se para até 18 ou 24 meses.

8- Faça branqueamentos
Se tiver manchas nos dentes, visite o seu dentista e peça-lhe que faça um branqueamento para que tenha excelentes resultados imediatos, no entanto, se preferir algum tratamento caseiro tenha atenção ao seu esmaltes e se sentir alguma sensibilidade nos dentes descontinue imediatamente o tratamento.

9- Não fume
Fumar não irá ajudá-lo em nada com o seu sorriso, muito pelo contrário, além de escurecer os lábios também escurece os seus dentes.

10- Beba água o suficiente
Mantenha-se hidratado para ajudar a prevenir que os seus lábios fiquem gretados. A quantidade de água diária que deve tomar está ligada ao clima de onde vive, o seu peso, estilo de vida etc.

11- Evite lamber os lábios
A saliva contem ácidos que irritam os lábios. Se lamber os seus lábios regularmente irá acabar por remover os óleos naturais que os mantém hidratados.

12- Hidrate os seus lábios
Se tiver os lábios gretados use um hidratante labial regularmente. Certifique-se que o seu hidratante labial contém SPF na sua formula independente da estação do ano já que os lábios podem sofrer queimaduras até mesmo durante os meses mais invernosos. Opte por ingredientes como manteiga de cacau, vitamina E, entre outros óleos naturais.

13- Sorria com os olhos
Quando sorrimos naturalmente os músculos do nosso rosto movem-se de maneira que aparentamos estar a "sorrir com os olhos" já que os olhos relaxam e encolhem levemente nos cantos. Preste atenção ao seu sorriso quando se ri naturalmente, estude-o e tende imitá-lo em ocasiões em que precisa sorrir de maneira a conseguir um sorriso mais genuíno.

14- Relaxe o rosto
Se estiver tenso o seu sorriso parecerá forçado e desconfortável. Tente relaxar os músculos das suas bochechas enquanto sorri e evite levantar demasiado os cantos dos lábios para um sorriso mais natural e bonito.

15- Coloque a sua língua atrás dos incisivos centrais
Coloque a língua posicionada atrás dos incisivos centrais durante o sorriso para uma fotografia, este truque é muito usado pelas modelos e irá ajudá-la a conseguir um sorriso perfeito, nem tão grande nem tão pequeno.

16- Não diga "cheese"
A maneira como posicionamos os nossos lábios quando dizemos "cheese" não ajuda em nada para que o sorriso fique bonito. Evite dizê-lo.

17- Pratique em frente ao espelho
A prática leva à perfeição, para isso treine à frente do espelho vários tipos de sorrisos até encontrar um que seja perfeito. Tire uma selfie do sorriso perfeito, estude-o e pratique até conseguir reproduzi-lo sem dificuldades para poder fazê-lo quando tiver que tirar uma fotografia a sorrir.

18- Pense em coisas boas
Quando estiver a sorrir para uma fotografia pense em coisas boas, em momentos agradáveis e coisas coisas ou memórias que o deixam feliz, deste modo, irá naturalmente conseguir o melhor sorriso e mais genuíno possível.