A altura das férias é sempre a pior! A ausência, o querer quebrar a rotina ou preferir gastar o tempo com outra coisa tendem a 'falar mais alto'. Mas, a altura pior é sem dúvida na altura de Natal. Almoços e jantares de comemoração, a ceia de Natal, o dia de Natal, a passagem de ano, enfim... são muitas as horas que se passam sentado à mesa, a comer como se não houvesse amanhã e com muito pouco ou nenhum exercício. Se se está a rever nesta situação e não pôs os pés no ginásio, nada como voltar a estar em forma.

Para além de ser (ou era suposto) uma coisa maravilhosa e deliciosa, o sexo é ótimo para o sistema cardiovascular e para tonificar e trabalhar alguns dos músculos. Prolonguem os preliminares para aumentar a frequência cardíaca e apostem nos agachamentos!