Treine a resiliência

Aprenda a fazê-lo seguindo as nossas dicas

Quando somos confrontados com um acontecimento traumático como uma doença grave, uma morte, divórcio ou desemprego, podemos quebrar ou adaptar-nos, como um elástico, que estica até ao limite mas retorna à sua forma inicial.

A esta capacidade chama-se resiliência, uma aptidão que pode ser treinada.

Estabeleça ligações
Ter uma boa relação com familiares e amigos é importante. Aceite ajuda e apoio de quem se preocupa consigo.

Atue
Em situações adversas, procure agir em vez de se desligar dos problemas, esperando que desapareçam.

Valorize-se
Desenvolva a confiança na sua capacidade de resolver os problemas e confine nos seus instintos.

Tire partido da situação
Procure aproveitar a tragédia para desenvolver a espiritualidade, apreciar mais a vida e aprofundar relacionamentos.

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