Algumas dessas experiências revelaram-se autênticas lições, cujo efeito ainda permanece presente nas memórias e acabou por moldar significativamente a nossa personalidade.

Não temos qualquer conhecimento sobre o nosso nascimento, mas sabemos com certeza que foi uma experiência significativa e fantástica. Falo por experiência própria, porque assisti ao nascimento do meu filhote.

Quando nascemos estamos totalmente indefesos e frágeis, mas rapidamente aprendemos o valor da segurança (dependência do mimo), das pessoas, da alimentação e do descanso. Após o nascimento o nosso cérebro dá os “primeiros passos”, sempre curioso e ávido de experiências e sensações.

Quando nascemos trazemos um “programa” que nos permite sobreviver. Gradualmente, ao longo dos anos, vai-se atualizando, transformando, o que nos permitiu sobreviver até agora. Se já chegamos até aqui, somos sobreviventes resilientes, considerando que estamos expostos aos mais diversos perigos.

Como é que conseguimos adaptar, evoluir e desenvolver as competências ao longo da nossa existência (competências cognitivas, emocionais e espirituais)? Estamos frustrados ou felizes com a vida? Sentimo-nos sós, abandonados e/ou inadequados ou possuímos relações positivas e duradouras, somos reconhecidos e aceites? Quais foram os critérios que utilizámos a fim de desenvolvermos nossas prioridades?

Alguns exemplos de lições de vida que marcam o nosso devir: Sobreviver a uma doença ou a um acidente, pessoas significativas (mentores) que marcaram a nossa existência, ultrapassar a depressão, o divórcio, o desemprego, a crise, a adição ativa, a perda de um ente querido, etc.

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A dica desta semana visa desafiar as suas memórias dolorosas associadas às lições de bem-viver

- Escreva uma lista das lições de vida.

- Partilhe com alguém significativo as suas lições de bem-viver (arte) e o seu significado.

- Atribua um significado resiliente às memórias negativas do passado porque na realidade são lições de vida. Partilhe-as com os outros em vez de as esconder.

- Partilhe os erros e os fracassos do passado, num discurso honesto e resiliente mas nunca num discurso de auto comiseração.

- Considere a possibilidade que as algumas das suas competências na Arte de Bem-Viver ainda estão por explorar, permanecem um mistério e aguardam que você as descubra.

- A vida encerra segredos que só são revelados aqueles que arriscam.

“Há tanto entusiasmo e tanta maravilha à sua frente. Por vezes, experimentará o êxtase de se encontrar na corrente. Outras vezes, a agonia de se ter desviado do caminho. Lembre-se que não está sozinho. Este é um mundo repleto de abundância de sistemas de apoio que estão à espera de ser usados sempre que se sentir perturbado pelas experiências da vida.” Dra. Susan Jeffers
João Alexandre Rodrigues

Addiction Counselor

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