Como é que você se compensa do cansaço diário?

Considera que o cansaço extremo e a exaustão afetam negativamente as suas decisões positivas?

Por exemplo, após um dia inteiro e intenso de trabalho. A resposta é, obviamente, sim. Então se sabemos que as decisões não são as melhores, porque é que continuamos a tomar as mesmas decisões sabendo que não acrescentam valor, pelo contrário, as consequências são negativas a médio e a longo prazo para a saúde física, emocional e espiritualmente?

Imagine este cenário. Um dia inteiro de trabalho intenso e exaustivo. Neste dia, trabalhou para além da hora normal de expediente. Ultrapassou as 8 horas de trabalho. Não parou um minuto. Esteve todo o dia absorvida em pensamentos sobre as suas tarefas, estratégias, organização, prazos, objetivos, competências, discutiu com o seu diretor e/ou com o seu colega. Agora imagine uma semana ou um mês de trabalho sob as mesmas circunstâncias. Como é que você se compensa do cansaço diário?

Acha que, após o dia intenso e cansativo, quando chegar a casa vai seguir o seu plano de alimentação saudável? Acha que não vai optar por ingerir bebidas alcoólicas? Não vai fumar mais cigarros do que o habitual? Vai ter competências para comunicar com o seu esposo, parceiro, filhos, família? Vai querer enfiar-se no ginásio e/ou calçar umas sapatilhas para ir correr? Ou vai optar pela pizza de queijo e refrigerantes açucarados, pelo hambúrguer e batatas fritas, pelas bebidas alcoólicas, fumar mais do que o habitual e vai refugiar-se, isoladamente, em frente ao computador ou da TV, das pessoas com quem coabita, ou fazer compras impulsivas porque merece e não quer saber de mais nada?

Podemos fazer batota, boicotando o nosso plano saudável, porque tomamos decisões e mais decisões, umas atrás das outras, sem limite ou parar e assim esgotar todas as nossas energias, com a agravante de sabermos de antemão que não existe um plano com objetivos específicos saudáveis, simples e diários. Por exemplo, se sabemos que vamos ter um dia muito stressante, necessitamos de planear com antecedência o que pretendemos fazer no final do dia em relação à nossa saúde, à nossa família e a cuidar de nós o melhor possível, sem fazer batota e auto enganos.

Veja na página seguinte: alguns dos auto enganos mais comuns

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