De acordo com as leis todos tem direito a um intervalo, onde podem fazer aquilo que querem, e a isso dá-se o nome de hora almoço.

Mas sabia que esta é um pausa demasiado benéfica para a sua saúde e bem estar?!

Um dos motivos pelos quis deve respeitar o seu horário de almoço, é a necessidade que tem de fazer um breve repouso mental ao longo do seu dia, pois este vai servir para que se desligue de todos os assuntos que estão relacionados com o trabalho e se distraia a socializar com outras pessoas.

Durante esta pausa deve lembrar-se que o almoço deve ser comido devagar, de forma consciente e acima de tudo sem stress, pois se não o fizer é possível que fique com uma digestão incompleta dos seus alimentos.

No entanto, deve fazer uma pausa durante e logo após as refeições porque isto vai auxiliar todo o seu processo de digestão e pode mesmo fazer com que a sua produtividade aumente.

Se é daquelas pessoas que está sempre preocupado em manter o controle de algumas situações mais criticas no seu trabalho, saiba que ao respeitar a sua hora de almoço, faz com que o seu stress diminua e o risco de contrair doenças seja menor.

Por isso, deve aproveitar o momento da pausa para se dedicar a outras atividades, como por exemplo ir ao ginásio, sair para passear ou até mesmo fazer algumas compras, mas sem  nunca se esquecer que a sua prioridade é fazer uma refeição saudável e ter um tempo para descansar.