Potencialize a sua concentração com o método Pomodoro

Entenda o que é e como consegue aumentar a produtividade se souber passo a passo como esta técnica funciona.

A Técnica Pomodoro é um método de gestão de tempo que foi desenvolvida no final dos anos 80 por Francesco Cirillo, que procurava uma maneira de aumentar a sua produtividade nos estudos.

Este método consiste em trabalhar por blocos de tempo, chamados de pomodoro. Cada pomodoro tem 25 minutos, durante os quais tem de trabalhar numa única tarefa, sem interrupções. No fim de cada pomodoro, deve fazer uma pausa de 5 minutos. A cada quatro pomodori (plural de pomodoro), deve fazer uma pausa maior, de 30 minutos. Pode parecer um pouco confusão, mas acaba por ser bastante prático e eficaz.

Os objetivos da técnica são:

- Aumentar a sua concentração

- Aumentar a sua produtividade

- Diminuir as interrupções

- Aprender quanto tempo demora em cada tarefa

- Aliviar a sua ansiedade

Como pôr a técnica em prática?

  1. Comece por criar uma lista de tarefas no início do dia

Crie uma lista de tarefas que quer executar durante o dia. A lista deve ser dividida em duas secções: “Tarefas Planeadas” e “Não Planeadas”.

Veja ainda: Aprenda a concentrar-se

Comentários