Trunfos do Ioga

Cardiologista explica os benefícios da disciplina que trabalha a mente e o corpo

Teve origem na Índia e, tal como a meditação, divide-se em várias correntes, mas todas elas combinam posturas, técnicas de respiração e de meditação.

A palavra ioga significa união e a sua prática trabalha o corpo e a mente.

«Esta disciplina oriental transmite um elevado nível de consciência da mente e do corpo e ajuda a respirar pausadamente e melhor. Quando respiramos lentamente accionamos o relaxamento e influenciamos o sistema nervoso simpático», explica Manuel Carrageta, presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia.

«Está comprovado cientificamente que, actuando desta forma, o ioga reduz a ansiedade, daí que recomende aos meus doentes a sua prática, pois aumenta a sua qualidade de vida e consegue fazer com que se desliguem dos problemas do quotidiano que o organismo vê como uma ameaça», acrescenta.

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