Sexo pleno e feliz com uma ejaculação menos precoce

Dicas e conselhos para experimentar a dois

Se o seu parceiro é daqueles que em dois minutos já está pronto, proponha-lhe colocarem em prática os seguintes conselhos.

Vão, de certeza, ajudá-los a desfrutar melhor das relações sexuais:

Fazer desporto

Liberta endorfinas, melhora a pressão arterial e aumenta os níveis de testosterona.

Cuidar da alimentação

Uma dieta saudável e equilibrada tem uma influência positiva na saúde cardiovascular, que é vital para o bom funcionamento dos genitais.

Mudar de posição durante o coito

Consegue-se um maior grau de comunicação entre o casal e impede-o de cair na rotina.

Não viver dependente do relógio

Evita a ansiedade e as pressas, que aumentam as possibilidades de fracasso num encontro amoroso.

Criar um ambiente adequado

Acender velas ou uma luz suave pode ajudá-los.

Exercitar o músculo pubococcígeo

Exercite esse músculo recorrendo aos exercícios de Kegel (ou da região pélvica). Nas mulheres, contrair a musculatura que circunda a vagina (como, por exemplo, travar a urina) durante cinco segundos, 30 vezes. Faça-o três vezes por semana.


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