Séniores e a desidratação

O risco de défice de hidratação aumenta com a idade e no verão

De acordo com o Alberta Caregiver College, a desidratação tende a aumentar com a idade e na época de maior calor.

Por isso, deve estar particularmente atento a sinais como pregas cutâneas na testa, urina concentrada, tonturas, batimento cardíaco acelerado, prisão de ventre, secura do nariz e boca e confusão aguda.

Para evitar situações de desidratação, encoraje e ajude os mais velhos a adotar comportamentos preventivos, nomeadamente:

- Identificar medicamentos que possam causar perda de líquidos, como é o caso dos diuréticos

- Beber, diariamente um litro e meio a dois litros de líquidos, exceto se houver problemas de saúde que o impeçam

- Ter por perto várias bebidas e alimentos com água (fruta, vegetais frescos e iogurte) que não ponham em causa eventuais restrições alimentares como em caso de diabetes

- Beber várias vezes ao longo do dia, pouco de cada vez

- Procurar ajuda médica se os sintomas de desidratação persistirem ou perante dificuldades a engolir


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