Proteger a visão na terceira idade

Conselhos úteis para que a defenda

A saúde dos olhos é essencial para manter a qualidade de vida, até porque estes são um dos seus cartões de visita.

Os cuidados devem ser tomados desde sempre mas, na terceira idade, devem ser redobrados.

Para além da idade, há fatores que prejudicam a visão e que são evitáveis, como fumar, a exposição aos raios ultravioletas e certos traumatismos.

Os fatores que influenciam positivamente a visão inlcuem uma alimentação rica em antioxidantes, fruta e vegetais como espinafres e peixes ricos em ómega 3 (salmão e atum).

A manutenção de níveis normais de açúcar e colesterol no sangue, um peso adequado, uma tensão arterial normal e a prática regular do exercício são importantes.

Algumas doenças são assintomáticas nas fases iniciais. Por isso é tão importante fazer exames regulares de oftalmologia. A história da saúde da visão da família pode conter dados importantes que alertem para uma possível situação hereditária.

Lembre-se de que muitas situações podem ser tratadas ou corrigidas se tiver uma atitude preventiva e de vigilância periódica.


Revisão científica: Maria João Quintela (médica e presidente da Associação Portuguesa de Psicogerontologia)

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