Ossos fortes

Como prevenir a osteoporose, uma doença que ataca mais o sexo feminino

A osteoporose atinge entre 700 mil e 800 mil portugueses, sendo a maioria mulheres, e é responsável por cerca de 50 mil fracturas no nosso país, de acordo com Viviana Tavares, reumatologista e presidente da Associação Nacional Contra a Osteoporose (APOROS).

Trata-seuma doença que afecta os ossos, tornando-os mais finos, frágeis emais sujeitos a fracturas, no entanto, está longe de ser uma doença inevitável e uma consequência irreversível da velhice.

Sabe-se que é mais frequente no sexo feminino depois da menopausa e nos homens e mulheres com mais de 65 anos, mas sabe-se também que ao longo da vida podem ser tomadas medidas para a prevenir, nomeadamente:

- Manter um peso adequado
- Seguir uma dieta equilibrada e rica em cálcio
-Ter hábitos de vida saudável
- Apanhar sol (com protecção)

Proteger a sua massa óssea está, assim, nas suas mãos. Comece hoje e incentive os seus filhos a seguirem o seu exemplo.

Comentários